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1Ago-17

¿ Cómo se acumula su azúcar?

Consejo Hammer Nutrition: Muchos alimentos supuestamente sanos contienen cantidades sorprendentemente insalubres de azúcar. Disminuya su consumo leyendo las etiquetas. Elija alimentos frescos, enteros y aliméntese con hidratos de carbono complejos en lugar de azúcares simples. Hammer Gel, HEED y Recoverite contienen 0 gramos de azúcares simples añadidos. Lea más detallesUsted no le pone azúcar granulada a su café (adrede) y - aparte de un brownie ocasional – hace rato que dejó los postres. Pero lo más probable es que...

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26Jul-17

ENDUROLYTES

   El “aceite del motor” para el cuerpo La alimentación adecuada durante el ejercicio requiere más que la reposición de calorías y líquidos. Implica también, un soporte constante  y adecuado de electrólitos. Los electrolitos son comparables con el aceite del motor de su automóvil, no hacen funcionar el motor, pero son absolutamente necesarios para que todo funcione sin problemas. El correcto funcionamiento de los sistemas digestivo, nervioso, cardiovascular y muscular depende de los niveles adecuados de electrolitos. Los calambres musculares, aunque hay...

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Proteína: Preguntas, preocupaciones y respuestas

 Además de la información habitual que ofrecemos sobre todos nuestros alimentos y suplementos, el tema de la ingesta de proteínas también incluye abordar algunas percepciones erróneas. Los atletas de resistencia tienen ciertas creencias sobre la ingesta de proteínas. Aquí echamos un vistazo a las tres más comunes. "Pensé que sólo los fisicoculturistas necesitaban dietas ricas en proteínas".Si vamos al punto, somos fisicoculturistas en algunos aspectos, formando nuestros cuerpos para hacer lo que queremos. La verdad es que los atletas  de...

Category: BlogPost Date: 3 julio, 2017
1Jun-17

Menos es Mejor

PARA ALIMENTARSE ADECUADAMENTE, MENOS ES MEJOR QUE MÁS Hammer Nutrition ha estado promoviendo el enfoque "menos es  mejor" por más de 25 años. La alimentación adecuada se logra consumiendo la menor cantidad necesaria para mantener su cuerpo haciendo lo que usted quiere que haga hora tras hora. Esa filosofía guía todas nuestras recomendaciones para la ingesta de líquidos, calorías y electrolitos durante el ejercicio. ¿Qué nos hace tan seguros de que estamos en lo correcto? Investigación científica y  más de 30...

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28Abr-17

La Conexión Sal-Asma

 La "Dieta Occidental" ha sido descrita como "patrones nutricionales que incluyen altos contenidos de grasas y colesterol, altos contenidos de proteínas y de azúcar y exceso de sal, así como consumo frecuente de alimentos procesados ​​y" comida rápida ".Es una dieta que, se ha sugerido fuertemente, es la principal culpable del desarrollo y el aumento de las enfermedades autoinmunes. Estas son condiciones tales como asma, esclerosis múltiple, psoriasis, artritis reumatoide, diabetes tipo I, y más, en las que el sistema...

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Voy a correr una triatlón (distancia ironman full), y el clima va a ser caluroso. Quiero usar Perpetuem para la porción de bicicleta. ¿Cómo sugiere que haga la mezcla de manera que no se caliente ni se vuelva desagradable?

Digamos que la parte de la bicicleta le tomará seis horas. Puede preparar las seis horas de alimentación en dos botellas. Por ejemplo, si sabe (a través de pruebas en el entrenamiento) que dos cucharadas de Perpetuem le proporcionarán una hora de alimentación, ponga seis cucharadas y haga una botella de 3 horas, cubriendo sus necesidades de hidratación con agua pura (aproximadamente 600-830 ml/h) en otra botella o sistema de hidratación. Haga dos botellas de 6 cucharadas y ya tiene...

Category: BlogPost Date: 17 abril, 2017