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12Sep-24

Fiestas Patrias y deporte: Disfruta sin tirar por la borda tu esfuerzo

Las Fiestas Patrias son una época del año en la que muchos se dejan llevar por la comida, la bebida y el descanso. Para los deportistas, estas celebraciones pueden ser una prueba difícil: cómo disfrutar de la fiesta sin perder el progreso logrado durante el año. Con unos cuantos ajustes y un poco de planificación, puedes celebrar sin comprometer tu rendimiento físico. Aquí te damos algunos consejos para que estas Fiestas Patrias no afecten tu entrenamiento.

Planifica tus comidas con antelación

Durante...

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5Sep-24

¿Es necesario tomar proteínas?

En el mundo del deporte y la actividad física, uno de los nutrientes más mencionados es la proteína. Ya sea que practiques ejercicios de resistencia, como el running, o deportes de fuerza, como el levantamiento de pesas, las proteínas juegan un papel esencial en tu rendimiento y recuperación. En este blog de Hammer Nutrition Chile, explicaremos por qué es fundamental incorporar proteínas en tu dieta, especialmente después del entrenamiento, y qué ocurre cuando no las consumimos adecuadamente. ¿Qué sucede en...

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26Ago-24

Prepárate para el Éxito: El Antes, Durante y Después del Entrenamiento

Ya seas un atleta experimentado o alguien que apenas está comenzando en el mundo del fitness, una cosa es clara: la preparación adecuada es la clave para maximizar tu rendimiento. En Hammer Nutrition, entendemos que el éxito no solo depende de cuánto te esfuerzas durante el entrenamiento, sino también de cómo preparas tu cuerpo antes, cómo lo cuidas durante y cómo lo ayudas a recuperarse después. ¡Vamos a sumergirnos en cada fase para que puedas aprovechar al máximo...

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15Jul-24

EL MAGNESIO BRILLA EN LAS ÚLTIMAS INVESTIGACIONES

Por Stece Born Sin quitarle importancia a todos los minerales, parece que el magnesio se ha ganado su estatus como, posiblemente, el más importante de todos. Salud cardíaca: un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association mostró un menor riesgo de enfermedad cardíaca coronaria (ECC) y muerte cardíaca súbita (SCD) con niveles séricos más altos de magnesio. Investigadores de los Países Bajos evaluaron los datos de casi 10.000 participantes, hombres y mujeres de 55 años o más. Los sujetos con niveles bajos...

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11Oct-23

Consejos para mantenerse Saludable

Por Steve Born   Mantenerse saludable siempre es importante, pero es especialmente importante ahora. Enviamos esto a todos los empleados de Hammer y esperamos que tu también hagas lo mismo. Hay pasos sencillos que puedes seguir para mantenerte saludable y proteger tu sistema inmunológico. Estas son cosas que debes practicar todo el año. 1) Lávate las manos con jabón y agua caliente con frecuencia. Este es el comienzo del control de infecciones. Lavarse a fondo con jabón y agua caliente promueve en gran...

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3Oct-23

500 calorías para alimentarse durante el pedaleo, en un pequeño y práctico envase.

Ya que el cuerpo solo puede digerir 250 calorías/hora  mientras  usted anda en bicicleta, tiene sentido  limitar la ingesta  a no más de 250 calorías/hora En estas imágenes les mostraremos cómo poner 500 calorías  nutritivas en un pequeño  envase fácil de llevar en el bolsillo trasero de la tricota para la alimentación sobre la bicicleta, puede usar Perpetuem de Hammer Nutrition, sin importar la distancia. Mezcle Perpetuem  con agua  en una botella y úselo como hidratación durante el recorrido sin embargo, hay...

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