APLICACIÓN
Usar como su principal fuente de calorías durante entrenamientos/competencias que duran más de 2 horas.
TAMAÑO DE LA PORCIÓN
Una porción de Perpetuem contiene 135 calorías.
DOSIS SUGERIDA POR PESO CORPORAL
| PESO | PORCIONES | CALORÍAS |
| Hasta 54 kg | Hasta .75 porciones/hora | Aprox. 101 |
| 54.5 – 70 kg | 1 porción/hora | 135 |
| 70 – 86 kg | 1 – 1.25 porciones/hora | 135 – 169 |
| 86+ kg | Hasta 1.5 porciones/hora | 202.5 |
*Estas son porciones estimadas. Cada atleta debería determinar en el entrenamiento, bajo una variedad de condiciones, su óptimo personal.
Instrucciones de Mezclado / Uso
NOTA IMPORTANTE: Debido a potenciales problemas de deterioro, Perpetuem no puede pre mezclarse y dejarse por varias horas en clima cálido. Por favor lea la sección de Preguntas y Respuestas para información más detallada a este respecto.
Puede mezclar y consumir Perpetuem de 3 formas distintas dependiendo de sus preferencias y logística disponible. Por favor pruebe con las siguientes opciones para determinar la que mejor funciona para usted.
Botella para 1 Hora– Mezcle la cantidad sugerida de Perpetuem para su peso corporal (ver tabla más arriba) en aproximadamente 475-828 ml de agua. Consuma una botella por hora. Este método es ideal cuando se entrena o corre con la ayuda de otros y un vehículo. Si no tiene la ayuda de otros, pero igual quiere usar esta opción de mezclado, no olvide que es obviamente menos conveniente ya que tendrá que parar a mezclar su alimento. También, porque está tratando de satisfacer desde una misma fuente tanto sus requerimientos calóricos como de hidratación, se verá limitado en ajustar una sin afectar a la otra; puede necesitar consumir más agua para satisfacer sus requerimientos de hidratación.
La Botella Multi-Horas – Es por lejos el método más conveniente de alimentarse, porque le permite ser autosuficiente por muchas horas, con solo agregar agua durante el camino. La única limitación es la cantidad de porciones que puede poner en su botella. Determine su ingesta horaria apropiada experimentando con los números que aparecen en la tabla. Digamos que haciendo pruebas ha determinado que 2 porciones de Perpetuem por hora es su ingesta calórica ideal. Para un entrenamiento de 4 horas necesitará 8 porciones en una botella, llena de agua. Agregue las porciones de a poco para obtener un buen mezclado. A continuación, tome de la botella pequeños sorbos cada 15-20 minutos. Con esta concentración, el agua en la botella con la mezcla no contribuye mucho a sus necesidades de ingesta horaria de líquido. Entonces, para satisfacer sus requerimientos de líquido, lleve una segunda botella y si es posible una tercera botella de agua, use un sistema de hidratación o sepa dónde puede reabastecerse durante la ruta. Beba de acuerdo a la temperatura/humedad y al esfuerzo desplegado de manera que consuma agua pura en el rango de 475-828 ml por hora. De esta forma, mientras pueda conseguir agua a lo largo de la ruta, estará listo para horas de ardua entrenamiento.
Gel o Pasta – Si desea llevar el mayor volumen de calorías en la menor cantidad de espacio posible, hacer una mezcla gruesa es su mejor opción. Perpetuem se puede preparar en una consistencia súper concentrada, casi pegajosa, y dispensarse desde una botellita dosificadora de Gel. Usando una licuadora o tazón y una cuchara, mezcle porciones del polvo con una pequeña cantidad de agua, añadiendo gradualmente agua según sea necesario para crear la consistencia deseada. Recuerde que cuanto más pesado y más concentrado lo mezcle, más dulce y fuerte será el sabor. También puede agregar Hammer Gel o HEED para darle sabor, si lo desea. Dependiendo de cuántas porciones por hora requiere y que tan concentrada es la mezcla, cada botellita dosificadora puede proveerle mezcla para 2-4 horas. Al igual que con la botella de varias horas, debe llevar botellas adicionales de agua normal o usar un sistema de hidratación para satisfacer sus necesidades de líquido.
Nota Especial sobre Perpetuem: Perpetuem es una fuente calórica de alta concentración (vía su carbohidrato complejo, proteína de soya y componentes de grasas saludables), por lo tanto hemos notado que muchos atletas necesitan una ingesta calórica significativamente más baja cuando usan Perpetuem como su único o principal alimento. Con este alimento en particular recomendamos comenzar con la menor cantidad sugerida, incluso un poquito menos y probar aumentando de a poco, si es necesario.
Información Importante:
Por diseño, Perpetuem no contiene preservantes artificiales. Los preservantes no entregan ningún beneficio al rendimiento atlético ni a la salud en general. De hecho, los consideramos un peligro para la salud y es por eso que no los incluimos en este producto ni en ningún otro producto de Hammer Nutrition. Como resultado de esto, sin embargo, una vez mezclado en la solución, el componente proteína se ve afectada de las siguientes maneras:
- En algún momento eventualmente se volverá agrio e inaceptable para el consumo.
- Después de varias horas tiende a separarse y puede irse al fondo de la botella o de la bolsa de hidratación
Creemos que no tener preservantes artificiales en nuestros productos es más importante que estos 2 inconvenientes; sin embargo, son factores que debe tener en cuanta al consumir Perpetuem.
Preguntas y Respuetas:
¿Que tan rapido se debe consumir Perpetuem despues de hacer la mezcla?
¿Que pasa si mezclo Perpetuem y lo mantengo refrigerado?
¿Cómo debería mezclarPerpetuem para una carrera en clima caluroso?