¿Cómo debería mezclar Perpetuem para una carrera en clima caluroso?

Digamos que la parte bicicleta le va a tomar 6 horas. Puede hacer las 6 horas de alimentación en 2 botellas. Por ejemplo, si ya sabe que 2 porciones de Perpetuem le dan 1 hora de alimentación, ponga seis porciones y haga una botella de 3 horas, satisfaciendo sus necesidades de hidratación con agua pura (aprox 600-830 ml por hora) desde otro botella o sistema de hidratación.  Haga 2 botellas de 6 porciones y ya tiene alimentación para 6 horas.

Mezcle las botellas la noche anterior a la carrera y congélelas.  Eso las mantendrá frías y deliciosas hasta la transición a la bicicleta. Si el día de la carrera el clima va a ser caluroso o si no tiene manera de mantener frías las botellas hasta la transición a la bicicleta, trate este método: mezcle y congele una botella y en la otra ponga solo las seis porciones de Perpetuem, sin añadir agua. Cuando termine su primera botella de 3 horas necesitará detenerse unos momentos para agregar agua a esta segunda botella. Solo le tomará unos segundos, pero tendrá una botella fresca, fría, de alimentación para la segunda mitad del circuito de bicicleta. Usando botellas aisladas también ayuda, si no le molesta el peso extra.

Un atleta que completó un Ironman Australia en clima caluroso usó este método nos escribió diciendo, lo hice como me lo recomendaron – tenía la segunda botella de Perpetuem en la parte trasera del asiento de mi bicicleta y solo tuve que agregarle agua fría. Me tomó 30 segundos y pude seguir la segunda parte del circuito de bicicleta con una nueva botella de Perpetuem frio. Gran sugerencia, funciona perfectamente.