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MANTENTE TRANQUILO, DUERME BIEN, MANTENTE SALUDABLE

POR STEVE BORN De las numerosas medidas que podemos tomar para mantener un sistema inmunológico fuerte, dos medidas: reducir las muchas manifestaciones de estrés (por ejemplo, miedo, preocupación, inquietud, etc.) y dormir lo suficiente, son a menudo las más difíciles de lograr. ESTRÉS Un amplio conjunto de investigaciones indica que, aunque algo de estrés a corto plazo es normal, incluso beneficioso para el cuerpo, las cantidades excesivas y/o el estrés a largo plazo gravan demasiado y suprimen en gran medida el sistema [...]


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ENDUROLYTES FIZZ

LA FORMA DELICIOSA, REFRESCANTE, Y SIN AZÚCAR DE REEMPLAZAR LOS ELECTROLITOS POR STEVE BORN Los atletas inteligentes saben que una alimentación adecuada durante el ejercicio requiere más que reponer calorías y líquidos. También implica un soporte electrolítico constante y adecuado. Y no es solo para ayudar a evitar los calambres. ¡El funcionamiento óptimo de los sistemas digestivo, nervioso, cardiovascular y muscular depende de tener niveles adecuados de electrolitos en su cuerpo! Recuerde, así como no debe esperar hasta quedarse sin energía antes [...]


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Maténgase Activo, Hága Ejercicio, y Use Hammer Whey Protein

Es muy extraño escribir un artículo para atletas y personas activas que comience con “mantenerse activo” y “hacer ejercicio regularmente”. Hacemos eso todo el tiempo, ¿verdad? . En la situación actual en la que nos encontramos, se nos pide que seamos “socialmente distantes”,  incluso ya no es extraño que nos pidan no salir del todo. Es un recordatorio importante de algo que todos deberíamos tratar de hacer tanto para la salud física como mental. La idea de “estar afuera y estar [...]


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RECETA HAMMER

Hola Amigos Triatletas: Soy Christian Gatica, 52 años, a continuación les comparto mi experiencia de alimentación, con productos Hammer Nutrition, para los IM 70.3 y Full IM que llevo aplicando con tremendo éxito personal desde Octubre del 2019, IM 70.3 Coquimbo, hasta la fecha. Durante estos cinco meses incluyo los respectivos entrenamientos y mis participaciones en el IM Mar del Plata y IM 70.3 Bariloche. Quiero aclarar que no tengo ninguna relación comercial con Hammer Nutrition, solo recibo un descuento por [...]


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HEED: LA BEBIDA DEPORTIVA SIN AZÚCAR AÑADIDO PARA UNA MEJOR RESISTENCIA

HEED: LA BEBIDA DEPORTIVA SIN AZÚCAR AÑADIDO PARA UNA MEJOR RESISTENCIA   Dele una mirada a la información nutricional de HEED y notará unas cuantas cosas importantes:   Hay 27 gramos de carbohidratos totales en una porción. Usamos maltodextrina, un carbohidrato complejo. Incluido en esos 27 gramos, hay 1 gramo de carbohidratos que se clasifica como azúcar, lo que significa una molécula de sacárido de una o dos cadenas. Hay CERO (0) gramos de azúcares añadidos. Con respecto al punto # 1, el uso de maltodextrina [...]


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PROTEÍNA EN POLVO, DE CALIDAD SUPERIOR

Ingrese a la sección de proteína en polvo de una tienda de alimentos saludables y encontrará una increíble variedad de productos. Muchos muestran fotos de enormes fisicoculturistas en la etiqueta, junto con algunas afirmaciones bastante escandalosas (“¡pilas de músculo!”). No es de extrañar que los atletas estén confundidos. ¡Demasiadas opciones y afirmaciones dudosas!   Vamos a dejar las cosas claras. Si está buscando la proteína más eficaz y de la más alta calidad, la que tiene beneficios superiores en comparación con [...]


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