EL MAGNESIO BRILLA EN LAS ÚLTIMAS INVESTIGACIONES

Por Stece Born

Sin quitarle importancia a todos los minerales, parece que el magnesio se ha ganado su estatus como, posiblemente, el más importante de todos.

Salud cardíaca: un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association mostró un menor riesgo de enfermedad cardíaca coronaria (ECC) y muerte cardíaca súbita (SCD) con niveles séricos más altos de magnesio. Investigadores de los Países Bajos evaluaron los datos de casi 10.000 participantes, hombres y mujeres de 55 años o más. Los sujetos con niveles bajos de magnesio tenían un riesgo 36% mayor de muerte por ECC y un riesgo 54% mayor de SCD en comparación con los sujetos cuyos niveles de magnesio se clasificaron como medios.

Menor riesgo de diabetes: Un segundo trabajo de investigación publicado en Biomedical and Environmental Sciences es un metaanálisis de 15 artículos que analizaron los resultados de 19 estudios en los que participaron casi 540.000 hombres y mujeres. Estos estudios examinaron el efecto del magnesio en la incidencia de la diabetes tipo 2. Después de comparar la ingesta de magnesio en cada uno de los estudios, una ingesta elevada del mineral se asoció con una disminución del 23% del riesgo de diabetes. Una cantidad de tan solo 100 mg/día redujo el riesgo en un 16%. Estos estudios demostraron que la suplementación con magnesio ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y los niveles de glucosa en ayunas tanto en diabéticos como en no diabéticos.

Bienestar general: Una deficiencia de magnesio también puede estar asociada con la progresión de muchas enfermedades como la hipertensión, la hipoglucemia y la resistencia a la insulina. Según los Institutos Nacionales de Salud, «el magnesio es un cofactor en más de 300 sistemas enzimáticos que regulan diversas reacciones bioquímicas en el cuerpo». Estas reacciones incluyen la contracción muscular, la función nerviosa y el metabolismo de los carbohidratos. El magnesio también ayuda a regular la activación del ATP, la síntesis de proteínas, la normalización de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre. Estos son solo algunos de los procesos para los que este mineral esencial para la vida es crucial. El magnesio también ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno) y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) sérico al tiempo que inhibe la oxidación del colesterol LDL.

¿Cuánto magnesio necesitas? El valor diario de magnesio es de 400 mg. Sin embargo, la ingesta diaria óptima de magnesio es de 500 a 750 mg. Incluso se utilizan cantidades más altas (más de 1200 mg/día) para tratar las afecciones mencionadas anteriormente. Desafortunadamente, si bien el magnesio está presente en una variedad de alimentos, la degradación general de nuestro suministro de alimentos ha provocado que la ingesta promedio de los estadounidenses disminuya a cantidades significativamente inferiores a los niveles de VD y de ingesta diaria óptima. Las deficiencias de magnesio son comunes. Las investigaciones muestran que aproximadamente el 75% de los estadounidenses no obtienen cantidades suficientes de este mineral esencial. La toxicidad por magnesio es poco común porque, a menos que haya problemas con la función renal, el cuerpo elimina las cantidades sobrantes.

La fórmula Essential Mg (100 mg de magnesio elemental por cápsula)

• El bisglicinato de magnesio es magnesio quelado (unido) al aminoácido glicina y se promociona por sus altas tasas de absorción. También es la forma de magnesio que se considera que tiene la menor cantidad de potencial para causar un efecto laxante, algo común en formas como el óxido.
• El succinato de magnesio es magnesio quelado en ácido succínico. Este compuesto produce una de las mayores cantidades de magnesio elemental y, al mismo tiempo, proporciona al cuerpo un intermediario del ciclo de Krebs que no solo desempeña un papel en la producción de energía, sino que también participa en la reconstrucción de las fibras musculares y las terminaciones nerviosas.
• El citrato de magnesio es magnesio quelado con ácido cítrico, un intermediario clave del ciclo de Krebs conocido por su capacidad para ayudar a aliviar la fatiga, además de desempeñar un papel en el alivio de los síntomas del asma y la hipertensión.
• El malato de magnesio es magnesio quelado con ácido málico y es la forma más común de magnesio que se utiliza para aliviar la fibromialgia. El ácido málico (malato) es un intermediario del ciclo de Krebs, promocionado por sus efectos de aumento de energía y alivio de la fatiga. El ácido málico también favorece un mejor rendimiento deportivo al contrarrestar la acumulación de ácido láctico.
• El taurinato de magnesio es magnesio unido al aminoácido taurina. Debido a que tanto el magnesio como la taurina están asociados con la salud cardiovascular, el taurina de magnesio se conoce a menudo como la forma «saludable para el corazón». Entre sus muchos beneficios, la taurina ayuda a regular el ritmo cardíaco y las contracciones musculares.

Después de pasar semanas trabajando incansablemente en la fórmula, estamos totalmente entusiasmados por presentar el producto de magnesio definitivo: Essential Mg. Ahora que conoce los innumerables beneficios del magnesio, incorpore el NUEVO Essential Mg a su régimen de suplementos. Asegúrese de obtener suficiente cantidad de este mineral verdaderamente «esencial» y disfrutará de un mejor rendimiento atlético y una mejor salud general.

Puedes complementar esta importante informacion y revisar los efectos del MAGNESIO en la Salud Mental.

pincha aquí EL IMPORTANTE ROL DEL MAGNESIO EN LA SALUD MENTAL