Author - Hammer Nutrition
29Dic-16

Miel de Abeja Un Alimento de Resistencia no tan Dulce

  Si usted es como algunos atletas, podría caer en la tentación de usar la miel como un alimento energético. ¿Y por qué no? puede preguntarse. “La miel aporta carbohidratos, es natural y es gratis” A pesar que  puede ser cierto, el hecho es que la miel aporta muy poca energía a los atletas de resistencia. Particularmente en comparación con los carbohidratos complejos, tales como la malto dextrina. He aquí los “altos’ y “bajos” de la miel y el por qué...

Categoría: Blog
19Dic-16

5 Resoluciones Clave Para el Nuevo Año

  Haga estos cambios ahora para tener una mejor salud y rendimiento atlético el 2017 Por Brian Frank   Para su consideración, aquí están algunas de mis resoluciones favoritas que tendrán profundos efectos positivos si se siguen: Beba más agua. Si no está bebiendo habitualmente 14 cc de agua dulce por kilo de peso corporal al día (1.7 a 2.6 litros para la mayoría de ustedes), entonces está viviendo en un constante estado de deshidratación. Esto no es bueno para la salud  o un  rendimiento...

Categoría: Blog

Alimentación de corta distancia vs. Alimentación de larga distancia

Cuando se trata de alimentación de resistencia, no se aplica eso de la misma cantidad para todos. Dependiendo de la duración o tipo de actividad, los nutrientes que necesita para un rendimiento óptimo, varían. Para los atletas, determinar cuánto y que tipo de alimento usar durante un entrenamiento corto o carreras que duran todo el día, puede ser difícil. He aquí algunas guías para ayudarlo a tener un plan de alimentación, no importa la distancia. 1) El éxito "durante" comienza "después". Ya...

Categoría: BlogFecha: 10 diciembre, 2016
9Dic-16

¿CUÁL WHEY?

Cuando entra a una tienda de alimentos saludables, tienda de nutrición o supermercado o farmacia, a menudo hay una amplia variedad  de opciones de proteína de suero. ¿Qué diferencia a Hammer Whey de la competencia? La mayoría de esas proteína de suero de leche en polvo, tienen la misma formulación con proteínas de caseína (leche) baratas, concentrados de proteína de suero de leche o una combinación de ambos. La mayoría también contienen carbohidratos (a menudo como azúcar refinado), saborizantes  o endulzantes...

Categoría: Blog
7Dic-16

10 Consejos para Ganarle al Calor

Estratégias Simples para darle con todo en altas temperaturas Las temperaturas extremas de verano pueden hacer que una carrera dura sea aún más difícil. No sólo puede afectar su tiempo final, sino que también puede dar lugar a graves problemas médicos si no se preparan y responden adecuadamente. Tome estas precauciones simples pero importantes para vencer el calor y terminar bien. 1) Entrene en el calor. La aclimatación al calor y el estado físico reducen las pérdidas de líquidos y electrolitos hasta...

Categoría: Blog
6Dic-16

5 Súper Alimentos para Combartir la Inflamación

Consejo Hammer: La inflamación crónica de bajo nivel puede perjudicar el rendimiento deportivo y causar serios problemas de salud. Combátala con una dieta rica en los siguientes alimentos, complementada con EndurOmega. Siga leyendo para más detalles. Como atleta, probablemente esté familiarizado con el enrojecimiento, el calor, la inflamación y el dolor asociados con la inflamación relacionada con lesiones. Cuando funciona correctamente, esta respuesta inmune natural ayuda a sanar. La inflamación crónica de bajo nivel, causada por irritación persistente, estrés y /...

Categoría: Blog