Author - Hammer Nutrition

Azúcares Simples y Carbohidratos Complejos – una Combinación Incompatible

Hammer Nutrition2017-02-24T20:28:05-03:00

Por Steve Born Consejo Hammer para el Rendimiento: Los alimentos  que contienen azúcares simples o una combinación de azúcares simples y carbohidratos complejos pueden dificultar el rendimiento atlético y causar problemas digestivos. Para los atletas, la fuente ideal de carbohidratos son los carbohidratos complejos, como la malto dextrina utilizada en Hammer Gel, HEED, y Perpetuem. Si ha revisado las etiquetas de los alimentos de resistencia que compiten últimamente, probablemente haya notado que muchos de ellos contienen una combinación de azúcares simples: fructosa,...

Carbos + Proteínas

Hammer Nutrition2017-02-16T18:03:40-03:00

  Un Combo Ganador Lo que hace inmediatamente después de su  entrenamiento es tan importante como el entrenamiento mismo. Cuando los atletas de resistencia comienzan a tomar en serio su nutrición, una de las preguntas que necesitan responder es si consumir carbohidratos o proteínas o ambos. Es importantes recordar  que a pesar que los carbohidratos son cruciales para promover muchos aspectos de la recuperación post ejercicio, no pueden hacer el trabajo solos; usted también necesita proteínas. Estudios que compararon carbohidratos, proteínas y suplementos...

HEED

Hammer Nutrition2017-01-10T19:42:20-03:00

Energía sólida y duradera—sin altibajos

  HEED es una alternativa única a las bebidas antiguas que se dicen “nuevas” y que son una mezcla de  azúcar, sal y ácido cítrico. A diferencia de otras bebidas, HEED NO CONTIENE azucares añadidos, sal en exceso, ácido cítrico, ni colorantes ni saborizantes artificiales. De manera que si está cansado de quemarse la boca, la garganta o el estómago con esas otras bebidas que le ofrecen energía momentánea, es hora de cambiarse a HEED,...

Miel de Abeja Un Alimento de Resistencia no tan Dulce

Hammer Nutrition2017-01-10T19:56:47-03:00

  Si usted es como algunos atletas, podría caer en la tentación de usar la miel como un alimento energético. ¿Y por qué no? puede preguntarse. “La miel aporta carbohidratos, es natural y es gratis” A pesar que  puede ser cierto, el hecho es que la miel aporta muy poca energía a los atletas de resistencia. Particularmente en comparación con los carbohidratos complejos, tales como la malto dextrina. He aquí los “altos’ y “bajos” de la miel y el por qué...

5 Resoluciones Clave Para el Nuevo Año

Hammer Nutrition2017-01-10T19:57:46-03:00

 

Haga estos cambios ahora para tener una mejor salud y rendimiento atlético el 2017

Por Brian Frank   Para su consideración, aquí están algunas de mis resoluciones favoritas que tendrán profundos efectos positivos si se siguen: Beba más agua. Si no está bebiendo habitualmente 14 cc de agua dulce por kilo de peso corporal al día (1.7 a 2.6 litros para la mayoría de ustedes), entonces está viviendo en un constante estado de deshidratación. Esto no es bueno para la salud ...