Author - Hammer Nutrition
8Sep-17

Siete Pasos para un Éxitoso Entrenamiento de Primavera

La temporada de carreras y sus eventos clave están a la vuelta de la esquina, de manera que a medida que aumente el volumen y la intensidad de su entrenamiento, aplique estos consejos para obtener  mayores  beneficios: 1) Siga un régimen de entrenamiento estructurado, pero no se esclavice a el. Es importante tener cierta estructura en su programa de entrenamiento. No se puede simplemente "improvisar" con la esperanza de lograr los mejores resultados. Sin embargo, a medida que aumenta su...

Categoría: Blog
6Sep-17

Una Ingesta Más Baja de Sodio

  Hammer Nutrition ha sostenido siempre la posición que consumir una cantidad modesta de sodio (sal) en su dieta y durante el ejercicio permite un mejor rendimiento en sus entrenamientos y carreras, y contribuye a una vida más sana. Sin embargo, aún hay un gran número de "expertos" recomendando que aumente su ingesta de sodio, ya sea diariamente, durante la semana que precede a un evento, durante un evento o los tres combinados,  para prevenir problemas relacionados con el calor. Muchos...

Categoría: Blog

Perpetuem – Instrucciones de Uso

Aplicación: Usar como principal fuente de calorías durante ejercicio/carrera de más de 2 horas. Tamaño de la porción Una medida de Perpetuem contiene 135 calorías. Dosis  Sugerida por Peso Corporal PESO MEDIDAS CALORÍAS Hasta 54.5 kg Hasta .75 medidas/h App 101 calorías 54.5-70 kg 1 medida/h 135 calorías 70-86 kg 1-1.25 medidas/h 135-169 calorías 86+ kg Hasta 1.5 medidas/h 202.5 calorías Estas son dosis estimadas. Cada atleta debe determinar al entrenar, bajo una variedad de condiciones, su óptimo personal. Instrucciones de Mezclado/Uso NOTA IMPORTANTE: Debido a posibles problemas de deterioro, Perpetuem no se puede pre mezclar y dejar durante varias horas...

Categoría: EducaciónFecha: 28 agosto, 2017

¿Qué tan pronto después de preparar Perpetuem puedo tomarlo?

Idealmente, debe ser dentro de 3-5 horas  y como mucho hasta  6-8 horas (dependiendo de la temperatura). El Dr. Bill Misner explica: Las bebidas energéticas en polvo que no contienen preservantes están predispuestas a cambiar una vez diluidas en una solución. El tiempo, la temperatura, la humedad, el medio ambiente, los microbios endógenos en el aire, los factores de oxidación pueden hacer que los ácidos grasos se pongan rancios o las proteínas se pongan ácidas en presencia de carbohidratos de cadena...

Categoría: EducaciónFecha: 28 agosto, 2017

Si mezclo Perpetuem y lo mantengo en el refrigerador, ¿se pierde alguna de sus propiedades?

Los beneficios efectivos ("propiedades deseadas") no se pierden, pero la l-carnitina puede deteriorarse algo, formando cristales dentro de la mezcla ya que es muy higroscópica (tiene afinidad por el agua). El deterioro, si lo hay, es mínimo hasta 48 horas después de la mezcla refrigerada. Sin embargo, para obtener los mejores resultados recomendamos usar Perpetuem tan pronto como sea posible después de mezclarlo.

Categoría: EducaciónFecha: 28 agosto, 2017

Voy a correr una triatlón (distancia ironman full), y el clima va a ser caluroso. Quiero usar Perpetuem para la porción de bicicleta. ¿Cómo sugiere que haga la mezcla de manera que no se caliente ni se vuelva desagradable?

Digamos que la parte de la bicicleta le tomará seis horas. Puede preparar las seis horas de alimentación en dos botellas. Por ejemplo, si sabe (a través de pruebas en el entrenamiento) que dos cucharadas de Perpetuem le proporcionarán una hora de alimentación, ponga seis cucharadas y haga una botella de 3 horas, cubriendo sus necesidades de hidratación con agua pura (aproximadamente 600-830 ml/h) en otra botella o sistema de hidratación. Haga dos botellas de 6 cucharadas y ya tiene...

Categoría: EducaciónFecha: 28 agosto, 2017