FAQs

Frequently Asked Questions

P: ¿Por qué necesito tomar un suplemento multivitamínico/mineral si sigo una dieta equilibrada? R: La razón por la que recomendamos encarecidamente tomar un suplemento multivitamínico/mineral (Premium Insurance Caps es un producto excepcional) es porque no se pueden obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita únicamente de la dieta. He aquí el motivo:
  • Nunca ha habido un solo estudio clínico que documente lo que comprende una dieta equilibrada ni uno que haya demostrado la capacidad de una persona para satisfacer los requisitos básicos de nutrientes únicamente a través de alimentos integrales.
  • Los estudios demuestran que los alimentos por sí solos no aportan todos los micronutrientes que necesitamos para prevenir la deficiencia, y mucho menos para lograr una salud óptima. El científico nutricionista Bruce Ames afirma sin rodeos: “La ingesta dietética inadecuada de vitaminas y minerales está muy extendida, muy probablemente debido al consumo excesivo de alimentos refinados ricos en energía y pobres en micronutrientes. La ingesta inadecuada puede provocar una alteración metabólica crónica, incluida la descomposición mitocondrial”. Otro estudio concluyó: “Casi toda la población de los EE. UU. consume una dieta que no está a la altura de las recomendaciones”.
  • Muy pocos de nosotros tenemos acceso habitual a alimentos frescos cultivados localmente. Gran parte de nuestra dieta proviene de alimentos cultivados lejos, recogidos cuando no están maduros y luego enviados a empaquetar. El contenido nutricional es cuestionable y, por lo general, se agota.
  • Incluso si pudiéramos obtener todos los nutrientes que necesitamos de nuestra dieta, es muy poco probable que alguno de nosotros siga una dieta ideal con tanta regularidad como creemos. El USDA afirma: “Para promover su salud, coma una variedad de frutas y verduras (al menos 2 porciones de frutas y 3 porciones de verduras) cada día”, pero en realidad, ¿cuántos de nosotros lo hacemos con algún tipo de regularidad? Y esa cifra puede ser bastante baja, gracias a la investigación del Dr. Dagfinn Aune, quien concluye: “Nuestros resultados sugieren que, aunque cinco porciones de frutas y verduras son buenas, diez al día son aún mejores”.
Dicho esto, comprenda que no estamos sugiriendo que descuide su dieta, tome montones de pastillas y tenga cubiertas todas sus necesidades nutricionales. Los suplementos nunca deben tener prioridad sobre el consumo de una dieta saludable. En Hammer Nutrition enfatizamos tanto la nutrición de calidad como la suplementación. En primer lugar, su objetivo nutricional principal es consumir constantemente una dieta saludable, lo que significa:
  • Comer granos integrales y frutas y verduras orgánicas cultivadas localmente tanto como sea posible.
  • Evitar los alimentos envasados, procesados ​​y la comida chatarra, y los alimentos que contienen edulcorantes, colorantes, sabores y conservantes artificiales.
  • Mínimo sodio y azúcares simples bajos o nulos.
La razón principal para intentar comer la dieta más saludable posible, principalmente una variedad de frutas y verduras frescas, NO es tanto por su contenido de vitaminas y minerales, que es mínimo, en el mejor de los casos, sino por los casi innumerables fitoquímicos beneficiosos para la salud que solo se encuentran en frutas y verduras. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que un flavonoide natural que se encuentra en varias frutas (principalmente fresas) La fisetina tiene propiedades antioxidantes, neuroprotectoras y cardioprotectoras potentes. Comer muchas fresas te ayudará a obtener cantidades suficientes de este increíble fitonutriente. En resumen: si quieres verte, sentirte y rendir al máximo, el primer paso es siempre una dieta dominada por alimentos integrales ricos en nutrientes. Pero eso por sí solo ya no es suficiente: los suplementos se han convertido en parte de la vida moderna. Para aumentar las cantidades mínimas de vitaminas y minerales que se proporcionan en la dieta diaria y obtener las cantidades ideales de estos nutrientes de vital importancia, debes tomar suplementos. Si quieres lograr tu mejor rendimiento en tus sesiones y eventos de ejercicio (y, lo que es más importante, disfrutar de una salud óptima, ¡no mínima, sino óptima!), entonces la suplementación diaria es una necesidad, no una opción.
Ahí es donde entra en juego Recoverite, que proporciona un apoyo nutricional inigualable para garantizar que obtengas el máximo valor de tus entrenamientos y una recuperación completa después de cada sesión de entrenamiento y carrera. Lo que hacemos durante el entrenamiento es definitivamente importante, de eso no hay duda, pero si descuidamos tomar las medidas adecuadas de manera constante para recuperarnos adecuadamente, nunca aprovecharemos al máximo el tiempo y la energía que invertimos en el entrenamiento. Recuerda que los beneficios que obtenemos en nuestro entrenamiento se producen durante la recuperación, pero solo en presencia de un descanso adecuado y un apoyo nutricional óptimo. Si no prestamos atención a eso, no solo nos perdemos los beneficios de nuestros entrenamientos, sino que podemos crear más problemas, como enfermarnos o lesionarnos. La clave para poner en marcha el importantísimo proceso de recuperación es la reposición de carbohidratos y proteínas de alta calidad inmediatamente después del ejercicio (dentro de los primeros 30 minutos, cuanto antes, mejor). Cuando le brindas a tu cuerpo este tipo de apoyo cuando está más receptivo a la reposición, que es el minuto en que dejas de hacer ejercicio, responderá de la siguiente manera:
  • Almacenando más minutos de combustible premium listo para usar (glucógeno) en las células musculares
  • Fortaleciendo tu sistema inmunológico
  • Reconstruyendo el tejido muscular para que sea más fuerte
  • Reduciendo los dolores y las molestias
Recoverite y Organic Vegan Recoverite le proporciona a tu cuerpo la proporción ideal de 3:1 de carbohidratos a proteínas, junto con generosas cantidades de glutamina multibeneficiosa (¡la friolera de tres gramos por porción!), el potente antioxidante l-carnosina y un perfil de electrolitos de espectro completo. El resultado es una recuperación rápida y mejorada, que te permite obtener el máximo valor de todos tus entrenamientos y preparar idealmente tu cuerpo para tu próximo entrenamiento o evento.
Existen dos razones. En primer lugar, cada vez que se añade cafeína a un sabor, puede alterar el gusto de forma significativa, por lo que debemos ser muy selectivos a la hora de determinar qué sabores pueden contener cafeína. En este momento, Hammer Nutrition formula dos sabores con cafeína de Hammer Gel: Espresso es un sabor natural que puede y debe contener cafeína (50 mg/ración), y el sabor ácido de Tropical lo hace adecuado para contener una pequeña cantidad de cafeína (25 mg/ración). En segundo lugar, la adición de cafeína a cualquier producto lo hará más ácido. Aunque el nivel de acidez más alto es menor, puede aumentar el potencial de irritación estomacal en algunas personas, especialmente cuando consumen grandes cantidades de cafeína/productos con cafeína.
Trabajamos diligentemente durante casi dos años con la esperanza de hacer un cubo, bloque o producto similar de energía. Desafortunadamente, después de innumerables intentos, descubrimos que simplemente no se podía hacer sin la inclusión de grandes cantidades de azúcares simples en la fórmula. Como probablemente ya sepa, estamos muy en contra del azúcar simple; creemos que son fuentes de carbohidratos inapropiadas tanto para el rendimiento atlético como para la salud en general. Entonces, aunque ciertamente hubiera sido rentable para nosotros producir un "Cubo Hammer" para vender a los atletas, hacerlo sería hipócrita y completamente inconsistente con nuestras recomendaciones de alimentación. Estamos mucho más interesados ​​​​en su rendimiento atlético y su salud en general, por lo que no producimos un simple producto energético gelatinoso lleno de azúcar. Para obtener más información sobre por qué no recomendamos el uso de azúcares simples, lea el artículo, Ingesta calórica adecuada durante el ejercicio de resistencia.
Pregunta a Brian Frank CEO HAMMER NUTRITION: De todos los productos que fábricas, ¿por qué elegiste los cuatro productos para los Daily Essentials Kits? ¿Y qué hacen estos productos? Los suplementos Daily Essentials de Hammer Nutrition (Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps y EndurOmega) brindan la más amplia gama de beneficios tanto para el rendimiento atlético como para la salud en general. Son la piedra angular de la línea de productos de Hammer Nutrition y deben ser la base de su programa de suplementos. Tómelos todos los días, ya sea entrenando o no, y disfrute de los tremendos beneficios que brindan. LO QUE LOS ESENCIALES DIARIOS HACEN POR TI Reponer vitaminas y minerales, que los atletas y las personas activas agotan en mayores cantidades que las personas sedentarias, para optimizar la salud en general Apoyar la salud de todo el cuerpo mediante el suministro de una amplia gama de antioxidantes para ayudar a neutralizar los radicales libres y la destrucción celular que causan Proporcionar sustratos clave para maximizar la producción eficiente y constante de energía Optimizar la salud mitocondrial, una necesidad absoluta para mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general. Suministrar al cuerpo los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que están estrechamente involucrados en numerosas áreas de la salud humana A diferencia de muchos multivitamínicos que contienen cantidades inadecuadas de nutrientes en el Valor Diario (VD) o en la Ingesta Diaria de Referencia (IDR) (que son solo los estándares mínimos para prevenir enfermedades por deficiencia de nutrientes), Premium Insurance Caps está formulado con cantidades de Ingesta Diaria Óptima (ODI) de vitaminas y minerales de la más alta calidad. Esto suministra a su cuerpo las mayores cantidades de nutrientes que necesita para una salud óptima. También se incluye en la fórmula una impresionante variedad de nutrientes complementarios y enzimas digestivas. La combinación de nutrientes en el producto principal de Hammer Nutrition funciona sinérgicamente para brindarle una gran cantidad de beneficios dinámicos para la salud atlética y general, incomparables con cualquier otro suplemento específico para atletas. Entre ellas se encuentran:
  • Niveles de energía más altos durante los entrenamientos y durante todo el día, sin los desagradables efectos secundarios estimulantes que provienen de los ingredientes de muchos otros suplementos.
  • Aumento notable de la resistencia
  • Menos dolor muscular y mejor recuperación después de las sesiones de entrenamiento
  • Apoyo antioxidante para una función óptima del sistema inmunológico
Todo el mundo se beneficiará enormemente del uso constante de Race Caps Supreme, y es absolutamente esencial para los atletas. La fórmula de Mito Caps se basa en los estudios reveladores del Dr. Bruce Ames sobre el funcionamiento mitocondrial, el envejecimiento, el deterioro y la regeneración. La importancia de mantener un funcionamiento óptimo de las mitocondrias es elocuentemente expresada por el Dr. Bill Misner: "Cuanto más tiempo pueda estimular la vida útil o la salud de las mitocondrias, más tiempo podrá vivir y mejor se desempeñará en eventos de resistencia. El atleta que tiene las mitocondrias activas más sanas/eficientes es el atleta que rinde al máximo". El aceite de pescado de primera calidad contenido en EndurOmega suministra al cuerpo los ácidos grasos esenciales (AGE), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), los cuales son de vital importancia para numerosos aspectos del rendimiento deportivo y la salud en general. De hecho, estos AGE son necesarios para la vida misma, por lo que no es de extrañar que se designen como "esenciales". Nuestros cuerpos no pueden producir EPA y DHA; La suplementación con EndurOmega es la forma más fácil y eficiente de asegurarse de que está recibiendo cantidades adecuadas de EPA y DHA. RESUMEN La combinación de Hammer Nutrition Daily Essentials proporciona una gama tremendamente amplia de beneficios que respaldan el rendimiento atlético óptimo y la salud en general, una gama que ninguna otra combinación de suplementos puede acercarse a igualar. Disponibles en kits para ahorrar dinero, Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps y EndurOmega son productos de los que todos, atletas y no atletas por igual, se beneficiarán. Deberían ser la base de todo programa de suplementos diarios, ¡incluido el tuyo!
Aquí se detallan los beneficios de la maltodextrina, junto con información sobre sus efectos sobre la insulina durante el ejercicio y poco después de haberlo completado. Los beneficios de la Maltodextrina 1. Puedes digerir mayores cantidades de calorías de la maltodextrina que de cualquier azúcar de cadena corta, también conocido como "azúcar simple", como la glucosa, la sacarosa y la fructosa (como afirma un científico nutricionista, "la maltodextrina permite tragar más energía en menos volumen"). Con la maltodextrina obtienes la cantidad total de calorías que necesitas para la producción de energía, y sin demora en salir del tracto gastrointestinal. Los combustibles que contienen azúcares simples deben mezclarse en soluciones muy débiles en calorías para poder digerirse con cierta eficiencia, por lo que tu cuerpo no obtendrá la cantidad correcta de calorías que necesita. Sin embargo, cuando los atletas intentan hacer una mezcla de “doble potencia” de un combustible de azúcar simple, esa mezcla con demasiado azúcar no se adapta a la química de los fluidos corporales, lo que significa que simplemente permanece en el estómago sin digerir durante un largo período de tiempo... y eso significa un malestar estomacal severo. No tendrás ese problema con la maltodextrina. 2. La maltodextrina comienza a trabajar extremadamente rápido en la producción de energía porque es un carbohidrato de alto índice glucémico; de hecho, es lo mismo que la glucosa pura (ambos son 100). Eso es bueno porque quieres esa energía lo más rápido posible, y eso es lo que hará la maltodextrina. Otro beneficio de la maltodextrina es que, debido a que está compuesta por cientos de moléculas de sacáridos, todas ellas unidas débilmente entre sí, proporcionará una energía mucho más consistente y duradera que la glucosa o cualquier otro azúcar simple, y sin esa energía indeseable de “pico y valle”, “flash y caída” que es típica de los azúcares simples. Debido al alto índice glucémico (IG) de la maltodextrina, muchas personas preguntan sobre la liberación de insulina que se produce. La respuesta a eso es que sí, la maltodextrina eleva los niveles de azúcar en sangre muy rápidamente y provocará una liberación de insulina. Sin embargo, esto no es un problema inmediatamente antes del ejercicio, sino durante el ejercicio, como explica el Dr. Misner: "Durante el ejercicio, la liberación de insulina se inhibe porque también se liberan hormonas del sistema nervioso simpático y, al mismo tiempo, el ejercicio aumenta la absorción muscular de glucosa a partir de la ingesta exógena acompañada de niveles y efectos de insulina más bajos". Básicamente, lo que el Dr. Misner está diciendo es que debido a que el recambio de energía es muy alto y con la liberación de hormonas específicas del sistema nervioso central, el cuerpo puede suministrar glucosa a los músculos con una cantidad mínima de insulina... la liberación de insulina no es un factor significativo durante el ejercicio. Después del ejercicio, cuando el cuerpo necesita que sus células se repongan de combustible, el alto índice glucémico de la maltodextrina también es deseable... Recoverite y Organic Vegan Recoverite son combustibles PERFECTOS para maximizar la recuperación. Esos son los únicos tres momentos (inmediatamente antes del ejercicio, durante el ejercicio y poco después del ejercicio) en los que se debe consumir un carbohidrato de alto IG como la maltodextrina.