FAQs

Frequently Asked Questions

Trabajamos diligentemente durante casi dos años con la esperanza de hacer un cubo, bloque o producto similar de energía. Desafortunadamente, después de innumerables intentos, descubrimos que simplemente no se podía hacer sin la inclusión de grandes cantidades de azúcares simples en la fórmula. Como probablemente ya sepa, estamos muy en contra del azúcar simple; creemos que son fuentes de carbohidratos inapropiadas tanto para el rendimiento atlético como para la salud en general. Entonces, aunque ciertamente hubiera sido rentable para nosotros producir un "Cubo Hammer" para vender a los atletas, hacerlo sería hipócrita y completamente inconsistente con nuestras recomendaciones de alimentación. Estamos mucho más interesados ​​​​en su rendimiento atlético y su salud en general, por lo que no producimos un simple producto energético gelatinoso lleno de azúcar. Para obtener más información sobre por qué no recomendamos el uso de azúcares simples, lea el artículo, Ingesta calórica adecuada durante el ejercicio de resistencia.
Pregunta a Brian Frank CEO HAMMER NUTRITION: De todos los productos que fábricas, ¿por qué elegiste los cuatro productos para los Daily Essentials Kits? ¿Y qué hacen estos productos? Los suplementos Daily Essentials de Hammer Nutrition (Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps y EndurOmega) brindan la más amplia gama de beneficios tanto para el rendimiento atlético como para la salud en general. Son la piedra angular de la línea de productos de Hammer Nutrition y deben ser la base de su programa de suplementos. Tómelos todos los días, ya sea entrenando o no, y disfrute de los tremendos beneficios que brindan. LO QUE LOS ESENCIALES DIARIOS HACEN POR TI Reponer vitaminas y minerales, que los atletas y las personas activas agotan en mayores cantidades que las personas sedentarias, para optimizar la salud en general Apoyar la salud de todo el cuerpo mediante el suministro de una amplia gama de antioxidantes para ayudar a neutralizar los radicales libres y la destrucción celular que causan Proporcionar sustratos clave para maximizar la producción eficiente y constante de energía Optimizar la salud mitocondrial, una necesidad absoluta para mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general. Suministrar al cuerpo los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que están estrechamente involucrados en numerosas áreas de la salud humana A diferencia de muchos multivitamínicos que contienen cantidades inadecuadas de nutrientes en el Valor Diario (VD) o en la Ingesta Diaria de Referencia (IDR) (que son solo los estándares mínimos para prevenir enfermedades por deficiencia de nutrientes), Premium Insurance Caps está formulado con cantidades de Ingesta Diaria Óptima (ODI) de vitaminas y minerales de la más alta calidad. Esto suministra a su cuerpo las mayores cantidades de nutrientes que necesita para una salud óptima. También se incluye en la fórmula una impresionante variedad de nutrientes complementarios y enzimas digestivas. La combinación de nutrientes en el producto principal de Hammer Nutrition funciona sinérgicamente para brindarle una gran cantidad de beneficios dinámicos para la salud atlética y general, incomparables con cualquier otro suplemento específico para atletas. Entre ellas se encuentran:
  • Niveles de energía más altos durante los entrenamientos y durante todo el día, sin los desagradables efectos secundarios estimulantes que provienen de los ingredientes de muchos otros suplementos.
  • Aumento notable de la resistencia
  • Menos dolor muscular y mejor recuperación después de las sesiones de entrenamiento
  • Apoyo antioxidante para una función óptima del sistema inmunológico
Todo el mundo se beneficiará enormemente del uso constante de Race Caps Supreme, y es absolutamente esencial para los atletas. La fórmula de Mito Caps se basa en los estudios reveladores del Dr. Bruce Ames sobre el funcionamiento mitocondrial, el envejecimiento, el deterioro y la regeneración. La importancia de mantener un funcionamiento óptimo de las mitocondrias es elocuentemente expresada por el Dr. Bill Misner: "Cuanto más tiempo pueda estimular la vida útil o la salud de las mitocondrias, más tiempo podrá vivir y mejor se desempeñará en eventos de resistencia. El atleta que tiene las mitocondrias activas más sanas/eficientes es el atleta que rinde al máximo". El aceite de pescado de primera calidad contenido en EndurOmega suministra al cuerpo los ácidos grasos esenciales (AGE), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), los cuales son de vital importancia para numerosos aspectos del rendimiento deportivo y la salud en general. De hecho, estos AGE son necesarios para la vida misma, por lo que no es de extrañar que se designen como "esenciales". Nuestros cuerpos no pueden producir EPA y DHA; La suplementación con EndurOmega es la forma más fácil y eficiente de asegurarse de que está recibiendo cantidades adecuadas de EPA y DHA. RESUMEN La combinación de Hammer Nutrition Daily Essentials proporciona una gama tremendamente amplia de beneficios que respaldan el rendimiento atlético óptimo y la salud en general, una gama que ninguna otra combinación de suplementos puede acercarse a igualar. Disponibles en kits para ahorrar dinero, Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps y EndurOmega son productos de los que todos, atletas y no atletas por igual, se beneficiarán. Deberían ser la base de todo programa de suplementos diarios, ¡incluido el tuyo!
Aquí se detallan los beneficios de la maltodextrina, junto con información sobre sus efectos sobre la insulina durante el ejercicio y poco después de haberlo completado. Los beneficios de la Maltodextrina 1. Puedes digerir mayores cantidades de calorías de la maltodextrina que de cualquier azúcar de cadena corta, también conocido como "azúcar simple", como la glucosa, la sacarosa y la fructosa (como afirma un científico nutricionista, "la maltodextrina permite tragar más energía en menos volumen"). Con la maltodextrina obtienes la cantidad total de calorías que necesitas para la producción de energía, y sin demora en salir del tracto gastrointestinal. Los combustibles que contienen azúcares simples deben mezclarse en soluciones muy débiles en calorías para poder digerirse con cierta eficiencia, por lo que tu cuerpo no obtendrá la cantidad correcta de calorías que necesita. Sin embargo, cuando los atletas intentan hacer una mezcla de “doble potencia” de un combustible de azúcar simple, esa mezcla con demasiado azúcar no se adapta a la química de los fluidos corporales, lo que significa que simplemente permanece en el estómago sin digerir durante un largo período de tiempo... y eso significa un malestar estomacal severo. No tendrás ese problema con la maltodextrina. 2. La maltodextrina comienza a trabajar extremadamente rápido en la producción de energía porque es un carbohidrato de alto índice glucémico; de hecho, es lo mismo que la glucosa pura (ambos son 100). Eso es bueno porque quieres esa energía lo más rápido posible, y eso es lo que hará la maltodextrina. Otro beneficio de la maltodextrina es que, debido a que está compuesta por cientos de moléculas de sacáridos, todas ellas unidas débilmente entre sí, proporcionará una energía mucho más consistente y duradera que la glucosa o cualquier otro azúcar simple, y sin esa energía indeseable de “pico y valle”, “flash y caída” que es típica de los azúcares simples. Debido al alto índice glucémico (IG) de la maltodextrina, muchas personas preguntan sobre la liberación de insulina que se produce. La respuesta a eso es que sí, la maltodextrina eleva los niveles de azúcar en sangre muy rápidamente y provocará una liberación de insulina. Sin embargo, esto no es un problema inmediatamente antes del ejercicio, sino durante el ejercicio, como explica el Dr. Misner: "Durante el ejercicio, la liberación de insulina se inhibe porque también se liberan hormonas del sistema nervioso simpático y, al mismo tiempo, el ejercicio aumenta la absorción muscular de glucosa a partir de la ingesta exógena acompañada de niveles y efectos de insulina más bajos". Básicamente, lo que el Dr. Misner está diciendo es que debido a que el recambio de energía es muy alto y con la liberación de hormonas específicas del sistema nervioso central, el cuerpo puede suministrar glucosa a los músculos con una cantidad mínima de insulina... la liberación de insulina no es un factor significativo durante el ejercicio. Después del ejercicio, cuando el cuerpo necesita que sus células se repongan de combustible, el alto índice glucémico de la maltodextrina también es deseable... Recoverite y Organic Vegan Recoverite son combustibles PERFECTOS para maximizar la recuperación. Esos son los únicos tres momentos (inmediatamente antes del ejercicio, durante el ejercicio y poco después del ejercicio) en los que se debe consumir un carbohidrato de alto IG como la maltodextrina.
¡Por supuesto! Todos los combustibles de Hammer Nutrition son totalmente compatibles entre sí, por lo que puedes usarlos indistintamente según lo desees. Esto es especialmente beneficioso en eventos de ultra resistencia, ya que proporciona una mayor variedad de combustibles de calidad para elegir. Por ejemplo, puedes usar Perpetuem o Sustained Energy de principio a fin, o puedes cambiar ocasionalmente a HEED o Hammer Gel para agregar variedad. Sin embargo, debes cubrir al menos dos tercios de tus requisitos de combustible con Perpetuem o Sustained Energy. Cuando usas Hammer Gel y HEED para eventos de más de dos horas, no necesitas comenzar con ellos y luego cambiar a Sustained Energy o Perpetuem. Puedes usar Hammer Gel o HEED en cualquier momento durante tu entrenamiento. Un frasco adicional de Hammer Gel en tu bolsillo puede salvar el día si ya has agotado tu mezcla de Sustained Energy o Perpetuem y comienzas a cansarte cuando aún te quedan varios kilómetros por recorrer. Te permitirá recuperar fuerzas rápidamente justo cuando lo necesites, incluso si han pasado muchas horas de tu evento. Puedes mezclar y consumir Sustained Energy o Perpetuem de tres formas diferentes según tus preferencias individuales y tus preocupaciones logísticas. Experimenta con las siguientes opciones para determinar cuál funciona mejor para ti.
  1. Gel o pasta: si quieres llevar la mayor cantidad de calorías en la menor cantidad de espacio, esta es tu mejor opción. Sustained Energy o Perpetuem se pueden preparar en una consistencia súper concentrada, casi pastosa, y dispensarse desde un frasco de Hammer Gel. Con una licuadora o un tazón y una cuchara, mezcla cucharadas de polvo con una pequeña cantidad de agua, agregando agua gradualmente según sea necesario para crear la consistencia deseada. Recuerda que cuanto más pesado y concentrado esté el Perpetuem mezclado, más dulce y fuerte será el sabor. Dependiendo de la cantidad de cucharadas por hora que hayas determinado que necesitas y de qué tan concentrada esté la mezcla, cada frasco de Sustained Energy o Perpetuem puede proporcionarte de 2 a 4 horas de combustible. Al igual que con la botella para varias horas, debes llevar botellas adicionales de agua corriente o usar un sistema de hidratación para satisfacer tus necesidades de líquidos. Bebe de ellos según la temperatura para que consumas cantidades en el rango de 20 a 25 onzas de agua simple por hora, dependiendo de la severidad del calor. Mientras tengas un suministro de agua, puedes ir, ir, ir.
  2. La botella de una hora: este método funciona mejor en situaciones de entrenamiento o carrera donde tienes un equipo de apoyo y un vehículo. Pueden mantener tus botellas mezcladas refrigeradas y preparar botellas nuevas de combustible en el camino. Si no tienes un equipo de apoyo pero aún así quieres usar esta opción para mezclar, ten en cuenta que obviamente es menos conveniente, ya que tendrás que detenerte con más frecuencia para mezclar tu bebida de combustible. Además, debido a que estás tratando de cumplir con los requisitos de hidratación y calorías de una fuente, tienes una capacidad limitada para ajustar uno sin afectar al otro. De cualquier manera, con o sin un equipo de apoyo, para hacer la botella de una hora, mezcla la cantidad sugerida de cucharadas de Sustained Energy o Perpetuem para tu peso corporal en una botella de agua pequeña (20 onzas) o grande (24-28 onzas). Consume una botella cada hora.
  3. La botella de varias horas: este es, con diferencia, el método más cómodo para cargar combustible, ya que te permite ser autosuficiente durante muchas horas y solo necesitas agua corriente adicional durante el proceso. La única limitación es la cantidad de cucharadas que puedes meter en una botella. Determina tu ingesta horaria adecuada en cucharadas experimentando con los números de la tabla de dosis que aparece a continuación. Supongamos que has determinado mediante pruebas que 2 cucharadas de Perpetuem por hora es tu ingesta calórica ideal. Necesitas un suministro de combustible para 4 horas. Mezcla ocho cucharadas (2 cucharadas x 4 horas) en una botella grande con la mayor cantidad de agua que quepa. Es posible que tengas que añadir unas cuantas cucharadas a la vez para que se mezcle todo bien. A continuación, "amamantas" esta botella, tomando pequeños sorbos cada 15-20 minutos. En esta concentración, el agua de la botella mezclada no aporta más que un par de onzas a tus necesidades de ingesta de líquidos por hora. Para cubrir tus necesidades de líquidos, lleva una segunda y posiblemente una tercera botella de agua simple, o utiliza un sistema de hidratación, o conoce dónde puedes reabastecerte a lo largo de tu ruta. Bebe según la temperatura/humedad y tu nivel de esfuerzo para que consumas en el rango de 20-25 onzas de agua simple por hora. De esta manera, siempre que puedas obtener agua en el camino, estás listo para horas de duro entrenamiento.
Perpetuem - Dosis sugeridas por peso corporal*: 0 - 120 lbs (aprox. 54,5 kg) - hasta 3/4 de cucharada/hora. Esto proporciona aproximadamente 101 calorías. 120-155 lbs (aprox. 54,5-70 kg) - 1 cucharada/hora. Esto proporciona 135 calorías. 155-190 lbs (aprox. 70-86 kg) - 1,25 a 1,5 cucharadas/hora. Esto proporciona aproximadamente de 169 a 202,5 ​​calorías. 190+ lbs (86+ kg): hasta 2 cucharadas/hora. Esto proporciona 270 calorías. Energía sostenida: dosis sugeridas según el peso corporal*:
  • 0-120 lbs (aproximadamente 54,5 kg): hasta 1 cucharada/hora. Esto proporciona 107 calorías.
  • 120-155 lbs (aproximadamente 54,5-70 kg): 1 a 1,5 cucharadas/hora. Esto Entre 70 y 86 kg
  • 155-190 lbs (aproximadamente 70-86 kg): de 2 a 2,5 cucharadas por hora. Esto aporta aproximadamente entre 214 y 267,5 calorías.
  • 190+ lbs (aproximadamente 86+ kg): hasta 2,75 cucharadas por hora, lo que aporta aproximadamente 294 calorías.
 
No lo recomendamos por dos razones. En primer lugar, es el aminoácido glutamina el responsable del drástico aumento de los niveles de la hormona del crecimiento humano (hGH). El Dr. Bill Misner escribe: "Se ha observado que la glutamina (2000 mg) aumenta la hGH sérica en un 430 % por encima de los valores sedentarios. Durante el sueño, se libera el 85 % de la hGH, y los 6 gramos de glutamina en cada porción de Hammer Whey son suficientes para atravesar la barrera hematoencefálica y aumentar la liberación nocturna de hGH". Si bien los componentes de proteína de guisante y arroz integral de Hammer Vegan Protein contienen glutamina, las cantidades no son suficientes para influir positivamente en la liberación de hGH. En segundo lugar, para elevar eficazmente los niveles de hGH, se debe consumir una cantidad mínima o nula de carbohidratos; los carbohidratos reducen la liberación natural de hGH. Cada cucharada de Hammer Whey sin sabor no contiene carbohidratos, todas las versiones con sabor de Hammer Whey contienen menos de 1 gramo de carbohidratos por cucharada, mientras que todos los sabores de Hammer Vegan Protein contienen 5 gramos de carbohidratos en cada cucharada. Puede que no parezca una diferencia muy grande, pero es suficiente para marcar la diferencia cuando el objetivo es maximizar la liberación de hGH. Para aumentar de forma segura los niveles de hGH sin riesgo para el sistema endocrino, recomendamos mezclar 1 cucharada de Hammer Whey en 4-6 onzas de agua solamente; no jugo ni leche, ya que esos carbohidratos obstaculizarán el proceso. Esto puede aumentar de forma segura los niveles de hGH mientras duermes hasta en un 430 % en comparación con el pico nocturno habitual. Eso es suficiente para tener un efecto notablemente beneficioso en la actividad anabólica y de desarrollo/mantenimiento muscular en el cuerpo.
Todos los productos de Hammer Nutrition están elaborados con sabores naturales y derivados de fuentes químicas no alergénicas, a menos que se indique lo contrario en la etiqueta. Las sustancias químicas se encuentran de forma natural en los alimentos naturales. Por ejemplo, un saborizante natural a naranja puede derivar de diferentes frutas cítricas. Las sustancias químicas se pueden utilizar de otros alimentos para crear el sabor a naranja, siempre que la sustancia química también se encuentre de forma natural en una naranja. Los productos químicos utilizados para elaborar los sabores de los productos Hammer Nutrition cumplen con la definición de la FDA de sabor natural que se encuentra en el Código de Regulaciones Federales 21 101.22 (3)
(3) El término sabor natural o saborizante natural significa el aceite esencial, oleorresina, esencia o extracto, hidrolizado de proteína, destilado o cualquier producto de tostado, calentamiento o enzimólisis, que contiene los componentes saborizantes derivados de una especia, fruta o jugo de fruta, verdura o jugo de verdura, levadura comestible, hierba, corteza, brote, raíz, hoja o material vegetal similar, carne, mariscos, aves, huevos, productos lácteos o productos de fermentación de los mismos, cuya función significativa en los alimentos es dar sabor en lugar de ser nutricional. Los sabores naturales incluyen la esencia natural o los extractos obtenidos de las plantas enumeradas en 182.10, 182.20, 182.40 y 182.50 y la parte 184 de este capítulo, y las sustancias enumeradas en 172.510 de este capítulo.
Esto significa que los sabores naturales que utilizamos: 1. Siguen las pautas y regulaciones de la FDA 2. Se derivan de la fruta misma 3. Pueden derivarse de otra fruta o fuente de alimento, siempre que el químico utilizado en la otra fruta/fuente de alimento se encuentre naturalmente en la fruta cuyo sabor estamos tratando de replicar 4. Se derivan de fuentes no alergénicas PREGUNTA ADICIONAL: Las reglas de la FDA con respecto a los "sabores naturales" parecen ofrecer una gran libertad para que las empresas utilicen una variedad de ingredientes que los clientes pueden o no querer ingerir. ¿Puede comentar al respecto? Primero, es importante señalar que los procedimientos y las pautas que estamos obligados a seguir por parte de la FDA son increíblemente estrictos, mucho más de lo que la mayoría de las personas podrían concebir. Sí, la FDA puede enumerar varios materiales de origen aceptables que pueden (palabra clave "pueden") usarse para obtener el sabor natural en un producto, pero ese producto terminado debe ser absolutamente prístino y libre de impurezas, sin importar cuál haya sido la fuente original. Teniendo esto en cuenta, es seguro decir que la ruta más fácil para obtener un sabor natural es la que obtendrá y utilizará el fabricante, aunque tiene otras opciones aceptables, según las regulaciones de la FDA. Por ejemplo, el sabor a chocolate de la proteína de suero de leche con chocolate proviene del cacao y el sabor a vainilla de la proteína de suero de leche con vainilla proviene de la vainilla. Otros ejemplos: el sabor natural a naranja se derivará más fácilmente de una naranja, el sabor natural a fresa de las fresas, y así sucesivamente. Lo más importante que hay que recordar es que, independientemente de cuál sea la fuente original de un saborizante natural (y, una vez más, la opción más fácil y obvia (por ejemplo, el saborizante de fresa derivado de las fresas) es la que se utiliza universalmente), cuando pasa de la fuente original al “producto terminado” (extracto, concentrado, oleorresina) ha sido procesado tan minuciosamente que no queda nada en absoluto, excepto ese extracto, concentrado, etc. sin impurezas. Dicho de otro modo, no estará ingiriendo (por ejemplo) levadura comestible, hierba, corteza, brote, raíz, hoja u otras fuentes que figuran como fuentes aceptables por la FDA para obtener saborizantes naturales; todo lo que está obteniendo es el “producto final” puro (es decir, saborizante natural) de esa fuente original. Otro buen ejemplo es el carbohidrato complejo (maltodextrina) que utilizamos en todos nuestros combustibles (Hammer Gel, HEED, Sustained Energy, Perpetuem, Recoverite). La versión Classic contiene maltodextrina derivada del maíz, y la versión 2.0 contiene maltodextrina derivada de la raíz de mandioca o tapioca. En ambos casos, cuando pasa del ingrediente original (maíz o raíz de mandioca) al “producto final” (maltodextrina), el ADN del material original se destruye, al igual que el componente proteico, que es donde se encuentra el alérgeno. Cuando se completa el procesamiento, no queda nada en absoluto, nada, excepto el componente de carbohidratos (maltodextrina). Este ejemplo se aplica absolutamente a los sabores naturales utilizados en nuestros productos.