FAQs

Frequently Asked Questions

P: ¿Por qué cambiaron a una maltodextrina derivada de la tapioca para Sustained Energy 2.0, Perpetuem 2.0 ? R: Nuestros combustibles que contienen carbohidratos usaban una maltodextrina derivada del maíz (carbohidrato complejo), que en realidad era una muy buena maltodextrina. Sin embargo, descubrimos que la maltodextrina derivada de la tapioca (raíz de mandioca) ofrece las siguientes ventajas sobre la maltodextrina derivada del maíz, por eso hicimos el cambio: 1. La tapioca requiere mucho menos procesamiento que el maíz. 2. A diferencia del maíz, la tapioca no contiene ningún contenido de OGM, por lo que, aunque toda la maltodextrina derivada del maíz que usamos en nuestros productos arrojó un resultado de 0 ppb de OGM, optar por la tapioca simplemente nos ahorra esa molestia. 3. La maltodextrina de tapioca tiene naturalmente cantidades más bajas de sodio y mayores cantidades de potasio natural. Dado que la mayoría de las personas consumen demasiado sodio, tener más potasio y menos sodio es una ventaja definitiva. 4. La maltodextrina de tapioca tiene un pH más alcalino que la maltodextrina derivada del maíz. Teniendo en cuenta que los atletas somos "máquinas productoras de ácido" durante el ejercicio, un pH más alcalino es una característica/beneficio muy deseable durante el ejercicio. 5. La maltodextrina de tapioca tiene un Equivalente de Dextrosa (ED) más bajo, lo que significa un menor contenido de mono y disacáridos (azúcares de cadena corta) y un porcentaje mucho mayor de contenido de polisacáridos (carbohidratos complejos); en esencia, un carbohidrato complejo más "complejo", para una energía y resistencia aún más duraderas. 6. La maltodextrina de tapioca tiene el mismo índice glucémico (IG) que otras formas de maltodextrina, por lo que obtienes la energía de acción rápida que estás buscando.
La mayoría de los estadounidenses, si consumen las calorías adecuadas a través de una dieta equilibrada, obtienen cantidades más que suficientes de hierro, lo que elimina la necesidad de hierro adicional a través de suplementos. Lieberman y Bruning (1990) recomiendan una ingesta diaria óptima (IDO) de 15 a 25 mg para los hombres y de 20 a 30 mg para las mujeres. Es muy fácil superar estos valores solo con la comida. Si un atleta consume cantidades excesivas por encima de los niveles de hierro dietético de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR), que oscila entre 8 y 27 mg diarios, según el sexo y la edad, puede experimentar fatiga prematura y, potencialmente, problemas de salud generales más graves. Según una fuente muy respetada, "la mayoría de las personas tienen demasiado hierro en su cuerpo. El exceso de hierro genera reacciones masivas de radicales libres. Los estudios epidemiológicos humanos muestran que las personas con niveles altos de hierro tienen muchas más probabilidades de contraer cáncer y enfermedades cardíacas. Cada vez hay más pruebas que implican al hierro en trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson". El hierro es un nutriente extremadamente importante, especialmente para los atletas de resistencia. Una deficiencia de hierro puede afectar negativamente el transporte de oxígeno a los músculos si se detectan niveles de hemoglobina por debajo de lo normal. Una deficiencia de hierro también puede perjudicar la producción de energía si la mioglobina y las enzimas mitocondriales están por debajo de lo normal. Sin embargo, un exceso de hierro puede causar problemas de salud graves, como se describe anteriormente. Por lo tanto, debido a que la gran mayoría de los estadounidenses consumen cantidades suficientes de hierro en su dieta y debido a los problemas de salud negativos asociados con la ingesta excesiva de hierro, las cápsulas Premium Insurance Caps no contienen hierro. Si no está seguro acerca de su estado de hierro, un análisis de sangre de perfil químico (HC) determinará cuál es su estado de hierro y si es necesario tomar suplementos.
Los electrolitos son como el aceite de motor de su automóvil: no hacen que el motor funcione, pero son absolutamente necesarios para que todo funcione internamente sin problemas. Al igual que no esperaría a que su motor se agarrote antes de llenar el aceite, no espere a tener calambres antes de reponer electrolitos. Mucho antes de que se calambre, su producción sufrirá un agotamiento de minerales. El objetivo de la reposición de electrolitos es un rendimiento suave, ininterrumpido y sin concesiones. Sin los niveles adecuados de electrolitos, su cuerpo no puede llevar a cabo funciones corporales críticas como las contracciones musculares, los ritmos cardíacos normales y los impulsos nerviosos, todos los cuales son críticos para el rendimiento y la salud.
P: ¿Por qué necesito tomar un suplemento multivitamínico/mineral si sigo una dieta equilibrada? R: La razón por la que recomendamos encarecidamente tomar un suplemento multivitamínico/mineral (Premium Insurance Caps es un producto excepcional) es porque no se pueden obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita únicamente de la dieta. He aquí el motivo:
  • Nunca ha habido un solo estudio clínico que documente lo que comprende una dieta equilibrada ni uno que haya demostrado la capacidad de una persona para satisfacer los requisitos básicos de nutrientes únicamente a través de alimentos integrales.
  • Los estudios demuestran que los alimentos por sí solos no aportan todos los micronutrientes que necesitamos para prevenir la deficiencia, y mucho menos para lograr una salud óptima. El científico nutricionista Bruce Ames afirma sin rodeos: “La ingesta dietética inadecuada de vitaminas y minerales está muy extendida, muy probablemente debido al consumo excesivo de alimentos refinados ricos en energía y pobres en micronutrientes. La ingesta inadecuada puede provocar una alteración metabólica crónica, incluida la descomposición mitocondrial”. Otro estudio concluyó: “Casi toda la población de los EE. UU. consume una dieta que no está a la altura de las recomendaciones”.
  • Muy pocos de nosotros tenemos acceso habitual a alimentos frescos cultivados localmente. Gran parte de nuestra dieta proviene de alimentos cultivados lejos, recogidos cuando no están maduros y luego enviados a empaquetar. El contenido nutricional es cuestionable y, por lo general, se agota.
  • Incluso si pudiéramos obtener todos los nutrientes que necesitamos de nuestra dieta, es muy poco probable que alguno de nosotros siga una dieta ideal con tanta regularidad como creemos. El USDA afirma: “Para promover su salud, coma una variedad de frutas y verduras (al menos 2 porciones de frutas y 3 porciones de verduras) cada día”, pero en realidad, ¿cuántos de nosotros lo hacemos con algún tipo de regularidad? Y esa cifra puede ser bastante baja, gracias a la investigación del Dr. Dagfinn Aune, quien concluye: “Nuestros resultados sugieren que, aunque cinco porciones de frutas y verduras son buenas, diez al día son aún mejores”.
Dicho esto, comprenda que no estamos sugiriendo que descuide su dieta, tome montones de pastillas y tenga cubiertas todas sus necesidades nutricionales. Los suplementos nunca deben tener prioridad sobre el consumo de una dieta saludable. En Hammer Nutrition enfatizamos tanto la nutrición de calidad como la suplementación. En primer lugar, su objetivo nutricional principal es consumir constantemente una dieta saludable, lo que significa:
  • Comer granos integrales y frutas y verduras orgánicas cultivadas localmente tanto como sea posible.
  • Evitar los alimentos envasados, procesados ​​y la comida chatarra, y los alimentos que contienen edulcorantes, colorantes, sabores y conservantes artificiales.
  • Mínimo sodio y azúcares simples bajos o nulos.
La razón principal para intentar comer la dieta más saludable posible, principalmente una variedad de frutas y verduras frescas, NO es tanto por su contenido de vitaminas y minerales, que es mínimo, en el mejor de los casos, sino por los casi innumerables fitoquímicos beneficiosos para la salud que solo se encuentran en frutas y verduras. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que un flavonoide natural que se encuentra en varias frutas (principalmente fresas) La fisetina tiene propiedades antioxidantes, neuroprotectoras y cardioprotectoras potentes. Comer muchas fresas te ayudará a obtener cantidades suficientes de este increíble fitonutriente. En resumen: si quieres verte, sentirte y rendir al máximo, el primer paso es siempre una dieta dominada por alimentos integrales ricos en nutrientes. Pero eso por sí solo ya no es suficiente: los suplementos se han convertido en parte de la vida moderna. Para aumentar las cantidades mínimas de vitaminas y minerales que se proporcionan en la dieta diaria y obtener las cantidades ideales de estos nutrientes de vital importancia, debes tomar suplementos. Si quieres lograr tu mejor rendimiento en tus sesiones y eventos de ejercicio (y, lo que es más importante, disfrutar de una salud óptima, ¡no mínima, sino óptima!), entonces la suplementación diaria es una necesidad, no una opción.
Ahí es donde entra en juego Recoverite, que proporciona un apoyo nutricional inigualable para garantizar que obtengas el máximo valor de tus entrenamientos y una recuperación completa después de cada sesión de entrenamiento y carrera. Lo que hacemos durante el entrenamiento es definitivamente importante, de eso no hay duda, pero si descuidamos tomar las medidas adecuadas de manera constante para recuperarnos adecuadamente, nunca aprovecharemos al máximo el tiempo y la energía que invertimos en el entrenamiento. Recuerda que los beneficios que obtenemos en nuestro entrenamiento se producen durante la recuperación, pero solo en presencia de un descanso adecuado y un apoyo nutricional óptimo. Si no prestamos atención a eso, no solo nos perdemos los beneficios de nuestros entrenamientos, sino que podemos crear más problemas, como enfermarnos o lesionarnos. La clave para poner en marcha el importantísimo proceso de recuperación es la reposición de carbohidratos y proteínas de alta calidad inmediatamente después del ejercicio (dentro de los primeros 30 minutos, cuanto antes, mejor). Cuando le brindas a tu cuerpo este tipo de apoyo cuando está más receptivo a la reposición, que es el minuto en que dejas de hacer ejercicio, responderá de la siguiente manera:
  • Almacenando más minutos de combustible premium listo para usar (glucógeno) en las células musculares
  • Fortaleciendo tu sistema inmunológico
  • Reconstruyendo el tejido muscular para que sea más fuerte
  • Reduciendo los dolores y las molestias
Recoverite y Organic Vegan Recoverite le proporciona a tu cuerpo la proporción ideal de 3:1 de carbohidratos a proteínas, junto con generosas cantidades de glutamina multibeneficiosa (¡la friolera de tres gramos por porción!), el potente antioxidante l-carnosina y un perfil de electrolitos de espectro completo. El resultado es una recuperación rápida y mejorada, que te permite obtener el máximo valor de todos tus entrenamientos y preparar idealmente tu cuerpo para tu próximo entrenamiento o evento.
Existen dos razones. En primer lugar, cada vez que se añade cafeína a un sabor, puede alterar el gusto de forma significativa, por lo que debemos ser muy selectivos a la hora de determinar qué sabores pueden contener cafeína. En este momento, Hammer Nutrition formula dos sabores con cafeína de Hammer Gel: Espresso es un sabor natural que puede y debe contener cafeína (50 mg/ración), y el sabor ácido de Tropical lo hace adecuado para contener una pequeña cantidad de cafeína (25 mg/ración). En segundo lugar, la adición de cafeína a cualquier producto lo hará más ácido. Aunque el nivel de acidez más alto es menor, puede aumentar el potencial de irritación estomacal en algunas personas, especialmente cuando consumen grandes cantidades de cafeína/productos con cafeína.