Frequently Asked Questions
¿DEBO USAR PERPETUEM 2.0 O SUSTAINED ENERGY 2.0 ?
Hammer Nutrition ofrece dos excelentes combustibles para largas distancias en forma de polvo: Sustained Energy 2.0 y Perpetuem 2.0. Sustained Energy 2.0 (“SE”, como se lo conoce comúnmente) se introdujo en 1992; Perpetuem estuvo disponible por primera vez a principios de 2003. Las versiones 2.0 más nuevas de ambos combustibles se introdujeron en 2022. Perpetuem 2.0 y Sustained Energy 2.0 están pensados para usarse como combustible principal o único cuando el ejercicio dura más de dos horas. La decisión de usar Sustained Energy 2.0 o Perpetuem 2.0 (o ambos) sin duda estará influenciada por las preferencias personales; sin embargo, existen algunas diferencias entre estos dos combustibles probados a lo largo del tiempo que pueden ayudarlo en el proceso de selección. CALORÍAS: Cada porción de 2 cucharadas de Perpetuem 2.0 contiene 180 calorías. Sustained Energy 2.0 contiene 200 calorías por porción de 2 cucharadas. INGREDIENTES PRINCIPALES: Sustained Energy 2.0 contiene una proporción de 7:1 de carbohidratos complejos y proteína de soja y no contiene grasas. La proporción de carbohidratos y proteínas de Perpetuem 2.0 es de aproximadamente 8:1, con 2,0 gramos de grasa saludable (lecitina de soja, aceite de girasol) añadidos a cada 2 cucharadas de la fórmula. Tres razones para la inclusión de esta grasa específica en Perpetuem 2.0 son: Actuar como un conservante natural, aumentando la "vida útil" de los componentes de carbohidratos y proteínas. Ayudar al cuerpo a liberar más libremente sus reservas de ácidos grasos, que representan hasta dos tercios de los requerimientos energéticos de una persona en sesiones prolongadas de ejercicio. Para disminuir ligeramente la velocidad de la digestión y, por lo tanto, disminuir los dolores de hambre. NUTRIENTES AUXILIARES: Perpetuem 2.0 contiene fosfato de sodio (también conocido como fosfato tribásico de sodio). Este nutriente no se agregó a la fórmula de Sustained Energy 2.0. Entre sus principales beneficios, el fosfato de sodio es un potente nutriente que amortigua los ácidos y reduce la sensación de ardor que produce la acumulación de ácido láctico. Ambos combustibles contienen l-carnosina, que también es un compuesto eficaz que amortigua los ácidos y neutraliza el pH. SABORES: Sustained Energy 2.0 siempre ha venido en un sabor neutro (“simple”). Perpetuem 2.0 viene en cuatro opciones de sabor: naranja, fresa, chocolate y café con leche (incluye 15 mg de cafeína por cucharada). OTROS FACTORES A CONSIDERAR Hemos observado que Sustained Energy 2.0 puede ser la opción de combustible ideal cuando la intensidad del ejercicio de resistencia es mayor (aproximadamente 70-85 % de la frecuencia cardíaca máxima), mientras que Perpetuem 2.0 puede ser una opción más atractiva cuanto más tiempo hace el atleta y cuando la intensidad del ejercicio es a un ritmo más aeróbico (por debajo del 70 % de la frecuencia cardíaca máxima). Además, a lo largo de muchos años hemos observado que Sustained Energy 2.0 puede ser la mejor opción para los atletas muy delgados (los tipos de “metabolizadores altos/hipermetabólicos”), mientras que Perpetuem 2.0, con su componente de grasa saludable añadido, puede ser más apropiado para los atletas con un porcentaje de grasa corporal naturalmente más alto. La razón de esta sugerencia es que los atletas con un porcentaje de grasa corporal más alto tienen un mayor volumen de calorías disponibles en las reservas de grasa corporal, a las que la grasa saludable de Perpetuem 2.0 puede ayudar a acceder de manera efectiva para su uso como energía. En resumen: con Perpetuem 2.0 y Sustained Energy 2.0 tienes dos excelentes opciones de combustible para largas distancias. Cuando el ejercicio dura más de dos horas, puedes usar cualquiera de los productos como tu único combustible, en conjunto o como tu combustible principal junto con cualquiera de los otros combustibles de Hammer Nutrition. Si tienes en cuenta las diferencias mencionadas anteriormente entre los productos, así como si pruebas cada producto en una variedad de condiciones en tus entrenamientos de larga duración, podrás determinar qué combustible funciona mejor para ti.¿EL CONSUMO DE PESCADO O SUPLEMENTO DE ACEITE DE PESCADO COMO ENDUROMEGA AUMENTA EL RIESGO DE CANCER DE PROSTATA?
Absolutamente no, aunque los medios de comunicación tradicionales nos quieren hacer creer lo contrario, con la avalancha de titulares alarmantes y noticias sobre los resultados del estudio publicados en la edición de julio de 2013 del Journal of the National Cancer Institute [1]. Seguimos convencidos de que el consumo de ácidos grasos omega-3 beneficia la salud general, incluida la salud de la próstata, y una abrumadora cantidad de investigaciones a lo largo de los años lo confirma. El frenesí mediático en relación con el pescado y los suplementos de aceite de pescado fue provocado por el estudio SELECT (ensayo de prevención del cáncer con selenio y vitamina E), que afirma que existe un vínculo entre niveles más altos de ácidos grasos omega-3 en la sangre (específicamente DHA, EPA y DPA, todos presentes en EndurOmega) y un mayor riesgo de cáncer de próstata. Sin embargo, los siguientes defectos en el estudio invalidan los hallazgos: 1) El estudio SELECT fue diseñado para revisar la ingesta de vitamina E y selenio (no aceite de pescado) sobre el riesgo de cáncer de próstata. 2) Este estudio no controló si los sujetos masculinos comieron pescado o tomaron suplementos de aceite de pescado. No es posible vincular los niveles sanguíneos de ácidos grasos omega-3 con el cáncer de próstata si no hay datos que confirmen la cantidad de pescado o suplementos de aceite de pescado, si es que se consumieron. 3) Los resultados se basaron únicamente en una sola muestra de sangre, tomada muy al principio del estudio, para comprobar los niveles de ácidos grasos en la sangre. Esta prueba en particular solo indica lo que una persona comió en el transcurso de unas pocas horas; no tiene relación con el consumo a medio y largo plazo y ciertamente no durante un período de seis años como fue el caso de este estudio. Debido a que los niveles sanguíneos de ácidos grasos cambian rápidamente con alteraciones dietéticas a corto plazo, es engañoso o totalmente erróneo vincular los niveles plasmáticos de omega-3 de un solo análisis de sangre con un mayor riesgo de cáncer de próstata. 4) Incluso si se tienen en cuenta los resultados de este único análisis de sangre, las diferencias son demasiado minúsculas para sacar conclusiones significativas. Los hombres que tenían niveles de omega-3 en sangre de 4,48% tenían menos probabilidades de tener cáncer de próstata, mientras que aquellos con un aumento fraccional del 0,18% (4,66%) tenían tasas astronómicamente más altas: un 44% más de riesgo de cáncer de próstata de bajo grado y un 71% más de riesgo de cáncer de próstata de alto grado. El Dr. Peter Bongiorno afirma: "Los autores dieron un salto tremendo al sugerir que este número infinitesimalmente pequeño era suficiente para promover de alguna manera el cáncer. El artículo tampoco brindó información sobre cómo los aceites de pescado podrían haber causado el cáncer". [2] 5) ¡Nunca se tuvieron en cuenta otros factores que contribuyen al cáncer! Más del 50% de los hombres del estudio fumaban, casi el 65% consumía alcohol regularmente y un enorme 80% era obeso. Es asombroso cómo estos factores de vital importancia pudieron pasarse por alto o ignorarse. ¡Los ácidos grasos omega-3 BENEFICIAN la salud de la próstata! Un estudio que incluyó a casi 50.000 hombres demostró que el aumento de los niveles de EPA y DHA (los dos ácidos grasos que se encuentran principalmente en el pescado y los suplementos de aceite de pescado) se correlacionaba con un menor riesgo de cáncer de próstata [3]. Un estudio de Harvard que incluyó a más de 293.000 hombres concluyó que una tasa significativamente menor de cáncer de próstata letal se asociaba con una mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 [4]. Un metaanálisis de 2010 de más de 15.000 hombres encontró una reducción del 63% en las tasas de mortalidad por cáncer de próstata en aquellos con un mayor consumo de pescado [5]. Un estudio que involucró a 6.300 hombres suecos durante un período de 30 años mostró que aquellos que no comían pescado tenían una tasa de cáncer de próstata entre un 200% y un 300% más alta en comparación con los hombres que consumían grandes cantidades de pescado [6]. Resumen Después de evaluar este estudio en particular y cómo se obtuvieron los resultados, simplemente no es racional implicar a los omega-3 como causa del cáncer de próstata, especialmente dada la abundancia de investigaciones existentes e innegablemente más creíbles que demuestran que los omega-3 influyen positivamente en la salud de la próstata. No creemos rotundamente en la propaganda engañosa e inexacta de los medios de comunicación y usted tampoco debería hacerlo. La conclusión es que el consumo de ácidos grasos omega-3 provenientes del pescado o de suplementos de aceite de pescado (EndurOmega) beneficia numerosas áreas de la salud general, incluida la salud de la próstata. REFERENCIAS: [1] Brasky TM, Darke AK, Song X, et al. Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in the SELECT Trial. Journal of the National Cancer Institute. Jul 10 2013. [2] http://www.psychologytoday.com/blog/inner-source/201308/do-fish-and-fish-oils-cause-prostate-cancer [3] Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et al. Dietary intake of n-3 and n-6 fatty acids and the risk of prostate cancer. The American journal of clinical nutrition. Jul 2004;80(1):204-216. [4] Bosire C, Stampfer MJ, Subar AF, et al. Index-based dietary patterns and the risk of prostate cancer in the NIH-AARP diet and health study. American journal of epidemiology. Mar 15 2013;177(6):504-513. [5] Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA. Fish consumption and prostate cancer risk: a review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition. Nov 2010;92 (5):1223-1233. [6] Terry P et al. Fatty fish consumption and risk of prostate cancer. Lancet 2001; 357: 1764-6¿ESTA BIEN MEZCLAR PERPETUEM O SUSTAINED ENERGY Y MANTENERLO REFRIGERADO?
Es perfectamente aceptable mezclar los frascos de Perpetuem o Sustained Energy con anticipación, aunque para obtener la máxima potencia recomendamos consumir los frascos premezclados dentro de las 48 horas posteriores a la mezcla. También es completamente aceptable congelar la mezcla y no hay un límite de tiempo para consumir Perpetuem o Sustained Energy congelados. Es posible que notes una pequeña cantidad de cristales en la parte superior del frasco o alrededor de ella. Esto se debe al componente l-carnitina en estos dos combustibles, que es muy higroscópico (tiene afinidad por el agua). Los cristales de L-carnitina formados pueden indicar una ligera reducción en la potencia de este aminoácido; sin embargo, este efecto de cristalización es normal e inofensivo, y el producto es perfectamente aceptable para el consumo.¿LGUNO DE LOS PRODUCTOS HAMMER NUTRITION CONTIENE JARABE DE ARROZ INTEGRAL?
No utilizamos jarabe de arroz integral en ninguno de nuestros productos, por lo que no tiene nada de qué preocuparse con respecto a los productos Hammer Nutrition.PERDI LA CUCHARA DE SUS TARROS EN POLVO ¿COMO PUEDO DETERMINAR EL EQUIVALENTE DE UNA CUCHARADA?
¿No hay primicia? ¡No hay problema! Con la siguiente información de conversión, ¡sus problemas de "¿Dónde está mi primicia?" se resolverán! HEED Classic 1 cucharada rasa (60 cc) = 4 cucharadas + ½ cucharadita (tamaño de la porción: 1 cucharada) HEED 2.0 1 cucharada rasa (43 cc) = 2 cucharadas + 2 ¾ cucharaditas (tamaño de la porción: 1 cucharada) Perpetuem Classic 1 cucharada rasa (60 cc) = 4 cucharadas + ½ cucharadita (tamaño de la porción: 2 cucharadas) Perpetuem 2.0 1 cucharada rasa (39 cc) = 2 cucharadas +1 ¾ cucharadita (tamaño de la porción: 2 cucharadas) Sustained Energy 1 cucharada rasa (50 cc) = 3 cucharadas + 1 cucharadita (tamaño de la porción: 2 cucharadas) Recoverite Classic 1 cucharada rasa (60 cc) = 4 cucharadas + ½ cucharadita (tamaño de la porción: 2 Cucharadas) Recoverite 2.0 1 Cucharada rasa (50 cc) = 3 cucharadas + 1 cucharadita (Tamaño de la porción: 2 cucharadas) Hammer Phood 1 Cucharada rasa (60 cc) = 4 cucharadas (Tamaño de la porción: 2 cucharadas) Recoverite vegano 1 Cucharada rasa (48 cc) = 3 cucharadas + ¼ cucharadita (Tamaño de la porción: 2 cucharadas) Proteína de soja 1 Cucharada rasa (70 cc) = 4 cucharadas + 2 cucharaditas (Tamaño de la porción: 1 cucharada) Proteína de suero 1 Cucharada rasa (53 cc) = 3 cucharadas + 1 ¾ cucharadita (Tamaño de la porción: 1 cucharada) Proteína de suero sin sabor 1 Cucharada rasa (50 cc) = 3 cucharadas + 1 cucharadita (Tamaño de la porción: 1 cucharada) Vegano Proteína 1 cucharada rasa (73 cc) = 3 cucharadas + 2 cucharaditas (tamaño de la porción: 1 cucharada) Polvo Endurolytes Extreme 1 cucharada rasa (3 cc) = 1 cucharadita (tamaño de la porción: 1 cucharada) Completamente cargado 1 cucharada rasa (9 cc) = 1 ¼ cucharadita (tamaño de la porción: 1 cucharada) Algunas conversiones rápidas:- 5 cc equivalen a aproximadamente 1 cucharadita
- 15 cc equivalen a aproximadamente 1 cucharada
¿POR QUE ALGUNOS DE SUS PRODUCTOS AHORA TRAEN UNA FECHA DE ELABORACION Y UNA FECHA DE VENCIMIENTO?
Tradicionalmente, los suplementos se etiquetaban con una fecha de caducidad, "Consumir preferentemente antes de" o "Usar antes de", generalmente cuatro años a partir del momento de fabricación, de acuerdo con las pautas de la Farmacopea de los Estados Unidos (USP). Sin embargo, las pautas y regulaciones de Buenas Prácticas de Manufactura (BPM) de la FDA se han actualizado recientemente. Por lo tanto, varios productos de Hammer Nutrition ahora muestran una fecha de "Manufactura" en la etiqueta (a menudo aparece como MFG). Por ejemplo, un producto fabricado el 17 de enero de 2012 mostrará "MFG 011712". Además, para que determinar la vida útil de un producto Hammer Nutrition sea más conveniente para nuestros clientes, a partir del 16 de agosto de 2012, también incluimos una fecha de "Consumir preferentemente antes de" en geles y polvos. La fecha de "Consumir preferentemente antes de" es la fecha recomendada en la que debe consumir un producto para obtener mejores resultados.- Hammer Gel tiene una fecha de "Consumir preferentemente antes de" de dos (2 0 4 dependiendo el sabor) años a partir del momento de fabricación.
- Todos los combustibles en polvo y sólidos Perpetuem de Hammer Nutrition tienen una fecha de caducidad de tres (3) años a partir del momento de fabricación.
- Barras Hammer 18 meses (producidas después del 1/1/13)
- Endurolytes Fizz dos (2) años