Frequently Asked Questions
¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE SUPER ANTIOXIDANTE Y AO BOOSTER? ¿PUEDO TOMAR AMBOS PRODUCTOS O DEBO USAR UNO OEL OTRO?
Super Antioxidant contiene principalmente antioxidantes solubles en agua, que neutralizan radicales libres específicos. AO Booster se compone de todos los antioxidantes solubles en grasa, que neutralizan diferentes radicales libres, aquellos que se producen en la liposoluble y que los antioxidantes solubles en agua no son eficaces para neutralizar. La respuesta a la segunda pregunta es un rotundo "¡SÍ!" Super Antioxidant y AO Booster proporcionan una amplia gama de antioxidantes solubles en agua y liposolubles. Si solo hubiera uno o dos tipos de radicales libres que afectaran negativamente a nuestro cuerpo, podríamos arreglárnoslas con uno, tal vez dos, antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E. Sin embargo, la verdad es que hay varios radicales libres diferentes, tanto solubles en agua como solubles en grasa, por lo que es necesaria una amplia variedad de antioxidantes. Además, los antioxidantes no solo actúan sobre un tipo específico (o tipos) de radicales libres, sino que una gran mayoría de ellos actúan de forma sinérgica apoyando, aumentando y mejorando los efectos de otros antioxidantes. El dicho "El todo es mayor que la suma de las partes" es muy apropiado cuando se habla de los antioxidantes y de cómo funcionan en el cuerpo humano. Nuestra opinión es que cuanto mayor sea la variedad de antioxidantes que se puedan obtener, tanto de fuentes de alimentos integrales como de suplementos, mayor será la protección contra numerosos radicales libres.¿Cuál es la mejor manera de llevar las cápsulas de Endurolytes Extreme mientras haces ejercicio?
¡Ofrecemos tres excelentes opciones! Uno de ellos es nuestro dispensador de cápsulas de plástico con tapa abatible, con capacidad para aproximadamente 20 cápsulas y cabe fácilmente en el bolsillo de un jersey. Otra opción es nuestro dispensador rápido de monedas, un monedero de plástico blando que es un práctico dispensador de pastillas. Mételo debajo de la banda de tus pantalones cortos o en el bolsillo de tu maillot. Una última opción son las bolsitas resellables. Todas estas opciones mantendrán sus píldoras agradables y secas, y permitirán una dosificación fácil. ¡CAUTELA! NO lleve las cápsulas de Endurolytes o Endurolytes Extreme sueltas en los bolsillos ni en ningún otro lugar donde puedan entrar en contacto con el sudor o la humedad. Una vez húmeda, la cápsula vegetal se derretirá rápidamente, lo que dificultará mucho la dosificación. Principalmente, sin embargo, se debe a la raíz de jengibre que incluimos en estos dos productos. La raíz de jengibre es muy calmante para el estómago y puede ayudar a proteger contra las náuseas y otros problemas estomacales. Sin embargo, algunos de los compuestos naturales del jengibre, como la zingerona y la capsaicina, tienen un efecto ardiente en la piel si el polvo entra en contacto con él.¿CUAL ES LA RESPUESTA DE HAMMER NUTRITION A LOS TITULARES RECIENTES SOBRE XILITOL Y SUS SUPUESTOS EFECTOS NEGATIVOS SOBRE LA SALUD CARDIOVASCULAR?
¡NO CREAN LA PROPAGANDA Y LA EXPLOSIÓN! P: ¿Cuál es la respuesta de Hammer Nutrition a los titulares recientes sobre el xilitol y sus supuestos efectos negativos sobre la salud cardiovascular? R: Últimamente ha habido MUCHOS titulares sobre el xilitol, pero creemos que TODOS son demasiado sensacionalistas y no tienen en cuenta gran parte del estudio real sobre el xilitol. Estos titulares no son más que tácticas de miedo y perjudican a las personas que buscan información confiable y legítima. NUESTRA POSICIÓN: Este estudio, al igual que el estudio sobre el eritritol, solo puede mostrar una asociación entre el xilitol y el riesgo cardíaco, una asociación muy débil. No demuestra en absoluto que el xilitol haya causado o cause una mayor incidencia de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte. La información proporcionada a continuación y otras variables no consideradas en el estudio harían que esta investigación fuera más confiable. El Dr. F. Perry Wilson dijo lo siguiente sobre el estudio del eritritol (realizado por el mismo equipo de investigación que realizó este estudio del xilitol) y creemos que se aplica también aquí: “No deberíamos pensar en los resultados del estudio en el vacío. Incluso si el eritritol realmente aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, sigue reemplazando al azúcar, que casi con certeza tiene efectos más perniciosos para la salud”. A continuación, se enumeran algunas de las “banderas rojas” y fallas del estudio del xilitol: 1. Como el xilitol se encuentra en varias frutas y algunas verduras y es producido naturalmente por el cuerpo, llamarlo edulcorante artificial, como hacen algunos “científicos”, es incorrecto. 2. En el estudio, los investigadores midieron el nivel de xilitol natural en la sangre de más de 3000 participantes después de un ayuno nocturno. Descubrieron que las personas cuyos niveles de xilitol los ubicaban en el 25 % superior del grupo de estudio tenían aproximadamente el doble de riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte durante los siguientes tres años en comparación con las personas en el cuarto inferior. Todo esto se basa en UNA muestra de sangre y su contenido de xilitol. 3. Se tuvo en cuenta el contenido de xilitol en la sangre, pero no la ingesta de xilitol a través de la dieta. En la investigación no se mencionó ningún historial de las prácticas dietéticas de los participantes antes del estudio ni en el período de seguimiento de 3 años. El Dr. Leonardo Sodre escribe: “En ningún momento el autor del estudio evaluó el consumo de xilitol, sino más bien la presencia de este tipo de molécula en la sangre”. 4. La mayoría de los participantes, con una edad promedio de 64 años, estaban muy enfermos desde el principio. Muchos tenían sobrepeso, diabetes, hipertensión, antecedentes de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco, enfermedad coronaria, estenosis (“el estrechamiento o restricción de un vaso sanguíneo o válvula que reduce el flujo sanguíneo) e insuficiencia cardíaca. Muchos también tomaban estatinas, que, según la Asociación Estadounidense del Corazón: “reducen el riesgo de eventos cardiovasculares, pero paradójicamente aumentan la calcificación de la arteria coronaria, un marcador asociado constantemente con un aumento de los riesgos cardiovasculares”. 5. El estudio sobre la presencia natural de xilitol en la sangre de las personas fue observacional y solo puede mostrar una asociación entre el xilitol y el riesgo cardíaco. NO demuestra que el xilitol CAUSÓ una mayor incidencia de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte. Según un sitio, “los estudios observacionales son un estándar de evidencia más bajo que los estudios experimentales, son más propensos a sesgos y confusión y no se pueden utilizar para demostrar causalidad”. Lo que parecería mucho más responsable es claramente la salud y las prácticas dietéticas de los participantes (esto último no se mencionó ni se registró en la investigación). Se puede solicitar más información, incluidos gráficos que describen la salud de los participantes y otros factores, en tvillacura@hammernutrition.cl¿CUALES SON LAS PRINCIPALES DIFERENCIAS ENTRE HEED Y ENDUROLYTES FIZZ?
HEED es una bebida deportiva en polvo que contiene calorías, un perfil electrolítico de espectro completo y nutrientes auxiliares clave. Endurolytes Fizz es un producto de reposición de electrolitos de espectro completo y casi sin calorías en forma de comprimido efervescente. Cada cucharada de HEED contiene 110 calorías y aproximadamente la misma cantidad de electrolitos que media pastilla de Endurolytes Fizz. Si tenemos en cuenta las numerosas variables que determinan la cantidad de aporte mineral electrolítico que necesitas, la mayoría de los atletas descubren que 2-4 cápsulas de Endurolytes o 1-2 comprimidos de Endurolytes Fizz funcionan muy bien. Teniendo esto en cuenta, los atletas de peso más ligero suelen descubrir que 1,0-1,25 cucharadas de HEED en una botella de agua (110-137,5 calorías) suelen cubrir todos sus requisitos de alimentación (líquidos, calorías y electrolitos) durante una hora. Lo mismo ocurre con la mayoría de los deportistas que realizan entrenamientos de corta duración y requieren cantidades mínimas de calorías y electrolitos. Los deportistas de peso medio descubrirán que 1,5 cucharadas de HEED proporcionarán la cantidad adecuada de calorías (165), pero que pueden ser necesarias 1 o 2 cápsulas de Endurolytes o ½ o 1 comprimido de Endurolytes Fizz para cubrir las necesidades de electrolitos de forma más completa. Los deportistas de mayor peso descubrirán que 1,75 cucharadas de HEED (192,5 calorías) deberían ser suficientes, aunque hasta 2,0 cucharadas rasas (~205 calorías) son aceptables. Estas cantidades también proporcionarán entre 1,75 y 2,0 cápsulas de Endurolytes o aproximadamente 1 comprimido de Endurolytes Fizz. Se necesitarán cantidades adicionales, normalmente en cantidades de 1 o 2 cápsulas de Endurolytes o 1 comprimido de Endurolytes Fizz. Durante los períodos más largos de ejercicio, cuando Perpetuem o Sustained Energy son el combustible principal (y especialmente cuando se utilizan botellas concentradas de varias horas de cualquiera de los dos productos), Endurolytes Fizz es una alternativa ideal a las cápsulas de Endurolytes, principalmente para los atletas que no pueden tragar cápsulas durante el ejercicio o que prefieren satisfacer sus necesidades minerales electrolíticas a través de agua con electrolitos efervescente y ligeramente saborizada. Un punto clave para recordar es que si pones “X” cantidad de cucharadas de HEED o “X” cantidad de Endurolytes Fizz en tu botella de agua, tu dosis está preestablecida... básicamente le has puesto un límite, lo que puede convertirse en un problema si lo que has puesto en tu botella resulta ser insuficiente (por ejemplo, si el clima se vuelve más cálido). Por lo tanto, recomendamos encarecidamente que lleves tabletas de Endurolytes Fizz adicionales o cápsulas de Endurolytes. Puede que acabes no necesitándolos, pero te sentirás mejor sabiendo que los tienes a mano, en caso de que las condiciones requieran un mayor aporte de minerales electrolíticos del que obtienes de la cantidad de cucharadas de pastillas HEED o Endurolytes Fizz que hayas puesto en tu botella. Por último, definitivamente puedes añadir pastillas Endurolytes Fizz a tu(s) botella(s) de HEED para reforzar el contenido de electrolitos. Si eres aventurero, puedes crear un nuevo sabor, por ejemplo, añadiendo Endurolytes Fizz de uva a HEED de melón, o muchas otras combinaciones creativas. En resumen: HEED = calorías + electrolitos; Endurolytes Fizz = solo electrolitos. ¡Ahora ya conoces las diferencias entre estos dos fantásticos combustibles!¿CUALL ES LA FUENTE DE LA CELULOSA EN LAS CAPSULAS VEGETALES UTILIZADAS EN LOS SUPLEMENTOS DE HAMMER NUTRITION?
Las cápsulas Vcaps® utilizadas son fabricadas por Capsugel y producidas utilizando hipromelosa como materia prima. La hipromelosa es un material celulósico derivado de árboles de madera blanda, principalmente pinos y abetos, que se cultivan y cosechan en plantaciones del sureste de los Estados Unidos. La hipromelosa que se utiliza para fabricar estas cápsulas cumple con todos los requisitos de compendios que se presentan en las monografías armonizadas de la USP (Farmacopea de los Estados Unidos), la EP (Farmacopea Europea) y la JP (Farmacopea Japonesa).¿CUANDO DEBERIA USAR HEED O PERPETUEM?
HEED es una mezcla de bebida de “solo carbohidratos” que es excelente para sesiones de ejercicio de hasta 2-3 horas de duración. Perpetuem es una mezcla de bebida de “carbohidratos + proteínas + grasas saludables” que es ideal para entrenamientos y carreras de mayor duración. La inclusión de proteínas en Perpetuem ayuda a satisfacer el 10-15% de energía que debe provenir de proteínas/aminoácidos durante el ejercicio de larga duración. Sin esta donación de proteínas, el cuerpo se ve obligado a canibalizar su tejido muscular magro para satisfacer este pequeño porcentaje de los requisitos de energía. Eso disminuye el rendimiento del ejercicio, debido a la cantidad excesiva de amoníaco que causa fatiga que se produce, y también hará que la recuperación después del ejercicio sea significativamente más larga porque hay un mayor porcentaje de tejido muscular descompuesto que necesita reparación. La grasa saludable agregada a la fórmula de Perpetuem le da al cuerpo una especie de señal para hacerle saber que no lo está privando de grasa (la línea de pensamiento de “tienes que comer grasa para quemar grasa”). Como resultado, el cuerpo libera sus reservas de ácidos grasos de manera más liberal para que las calorías de ellos se puedan usar para crear energía de manera más consistente y eficiente. Como puede ver, Perpetuem es un combustible de "comida en una botella" muy completo para el ejercicio de resistencia. Me encanta cómo funciona PERPETUEM; sin embargo, no me gusta beber grandes volúmenes de líquido saborizado hora tras hora. En cambio, preparo Perpetuem en una botella un poco más concentrada, de varias horas, y normalmente preparo una botella de 4 horas. Peso ~200 libras, así que personalmente uso 1,5 cucharadas por hora, lo que proporciona 202,5 calorías, una cantidad que funciona bien para atletas más grandes (más de 190 libras). Los atletas de peso más ligero descubrirán que 1 cucharada (135 calorías) a 1,25 cucharadas (168,75 calorías) por hora funciona bien. En lugar de preparar una botella cada hora, prepararía una botella con 6 cucharadas de Perpetuem. Lo que hago es empezar llenando la botella con aproximadamente 1/3 de agua. Luego, añado un par de cucharadas, vuelvo a poner la tapa y agito con fuerza. Repito el proceso hasta completar la botella con 6 cucharadas. Ahora tengo 4 horas de combustible en una botella, lo que me beneficia de dos maneras principales:- No tengo que beber tanto volumen de líquido saborizado hora tras hora. Como tengo 4 horas de combustible en una botella, solo necesito beber ¼ de la botella cada hora, y complementarlo con agua simple de otra fuente (otra botella de agua, mochila de hidratación, etc.) para satisfacer mis necesidades de hidratación. Considero que el agua simple calma mi sed mejor que los combustibles líquidos, y beber agua para limpiar el paladar hace que tomar otro trago de combustible sea aún más agradable.
- Como tengo 4 horas de Perpetuem en mi botella, no tengo que parar y hacer más cada hora, lo que me ahorra tiempo.