¿Puedo mezclar sus productos?
Absolutamente
Todos los productos de Hammer Nutrition son completamente compatibles entre sí, por lo que puede usarlos indistintamente como lo desee. Esto es especialmente beneficioso en eventos de ultra resistencia, ya que proporciona una mayor variedad de combustibles de calidad para elegir. Por ejemplo, puede usar Perpetuem de principio a fin, u ocasionalmente puede cambiar a HEED y / o Hammer Gel para agregar variedad. Sin embargo, Perpetuem debe representar al menos dos tercios de sus demandas de alimentación.
Cuando usa Hammer Gel y HEED para eventos de más de dos horas, no necesita comenzar con ellos y luego cambiar a Perpetuem. Puede usar Hammer Gel y / o HEED en cualquier momento durante su entrenamiento. Un sobre de Hammer Gel en su bolsillo puede salvar el día si ya ha agotado su mezcla de Perpetuem y aun le quedan varios kilometros por recorrer. Te dará una rápida recuperada justo cuando la necesites, incluso si faltan muchas horas para terminar el evento.
Puede mezclar y consumir Perpetuem de tres formas diferentes, según las preferencias individuales y las preocupaciones logísticas. Experimente con las siguientes opciones para determinar cuál funciona mejor para usted.
Gel o pasta: si desea transportar el mayor volumen de calorías en la menor cantidad de espacio, esta es su mejor opción. Perpetuem se puede convertir en una consistencia súper concentrada, casi pastosa, y dispensarse desde una botellita dosificadora de Hammer Gel. Usando una licuadora o un tazón y una cuchara, mezcle cucharadas de polvo con una pequeña cantidad de agua, agregando gradualmente agua según sea necesario para crear la consistencia deseada. Recuerde que cuanto más pesado y concentrado se mezcle Perpetuem, más dulce y fuerte será el sabor. Dependiendo de cuántas cucharadas por hora haya determinado que necesita, y en función de cuán concentrada esté la mezcla, cada botellita dosificadora de Perpetuem puede suministrarle 2-4 horas de alimentación. Al igual que con la botella de varias horas, debe llevar botellas adicionales de agua corriente o usar un sistema de hidratación para satisfacer sus necesidades de líquidos. Beba de ellos de acuerdo con la temperatura para consuma cantidades en el rango de 600-750 cc de agua por hora, dependiendo de la severidad del calor. Mientras tenga un suministro de agua, puede ir, ir, ir.
La botella de una hora: este método funciona mejor en situaciones de entrenamiento o carreras en las que tienes un equipo de apoyo y un vehículo. Pueden mantener sus botellas refrigeradas y preparar botellas frescas del producto en el camino. Si no tiene un equipo de apoyo pero aún quiere usar esta opción para mezclar, tenga en cuenta que obviamente es menos conveniente, ya que tendrá que detenerse con más frecuencia para mezclar su batido. Además, debido a que está tratando de cumplir con los requisitos de hidratación y de calorías de una fuente, tiene una capacidad limitada para ajustar una sin afectar a la otra. De cualquier manera, con o sin un equipo de apoyo, para hacer la botella de una hora, mezcle la cantidad sugerida de cucharadas de Perpetuem para su peso corporal en una botella de agua pequeña (600 cc) o grande (750-850 cc). Consuma una botella por hora.
La botella de varias horas: este es, con mucho, el método más conveniente de abastecimiento de alimento, ya que le permite estar autocontenido durante muchas horas, requiriendo solo agua corriente adicional en el camino. La única limitación es cuántas cucharadas pueden caber en una botella. Determine su ingesta horaria adecuada en cucharadas experimentando con los números de la tabla de dosificación a continuación. Digamos que ha determinado a través de las pruebas que 2 cucharadas de Perpetuem por hora es su ingesta calórica ideal. Necesita un suministro de alimento de 4 horas. Mezcle ocho cucharadas (2 cucharadas x 4 horas) en una botella grande con tanta agua como quepa. Es posible que necesite agregar algunas cucharadas a la vez para que todo se mezcle bien. Luego succione de esta botella, pequeños sorbos cada 15-20 minutos. En esta concentración, el agua en la botella no contribuye más de un par de cc a sus necesidades de ingesta de líquidos por hora. Para cumplir con los requisitos de líquidos, lleve una segunda y posiblemente incluso una tercera botella de agua, o utiliza un sistema de hidratación, o sepa dónde puede rellenar a lo largo de su ruta. Beba de acuerdo con la temperatura / humedad y su nivel de esfuerzo para consumir en el rango de 600-750 cc de agua por hora. De esta manera, siempre que pueda obtener agua en el camino, estará listo para horas de duro entrenamiento.
Perpetuem – Dosis sugeridas por peso corporal *:
0 – 54.5 kg – hasta 3/4 cucharada / hora. Esto proporciona aproximadamente 101 calorías.
54.5-70 kg – 1 cucharada / hora. Esto proporciona 135 calorías.
70-86 kg – 1.25 a 1.5 cucharadas / hora. Esto proporciona aproximadamente 169 a 202.5 calorías.
Más de 86+ kg: hasta 2 cucharadas / hora. Esto proporciona 270 calorías.
