¿Cómo debo mezclar Perpetuem para una carrera en climas cálidos?
Digamos que la porción de bicicleta te llevará seis horas. Puedes hacer las seis horas de alimentación en dos botellas. Por ejemplo, si descubrió (a través de pruebas en el entrenamiento) que dos cucharadas de Perpetuem proporcionarán una hora de alimentación, coloque seis cucharadas y haga una botella de 3 horas, cumpliendo sus requisitos de hidratación con agua corriente (aproximadamente 600-830 cc por hora) de otra botella o sistema de hidratación. Haga dos botellas de 6 cucharadas y tendrá sus seis horas de combustible atendidas.
Mezcla las botellas la noche anterior a la carrera y congélalas. Eso las mantendrá frías y sabrosos a medida que se descongelen durante la porción de bicicleta de la carrera. Sin embargo, si el clima en el día de la carrera va a ser muy caluroso, o no tiene una manera de mantener las botellas frías hasta la transición a la bicicleta, intente este método: mezcle y congele una botella como se indicó anteriormente, pero en las otras coloque solo las seis cucharadas de Perpetuem y no agregue agua. Cuando termine su primera botella de 3 horas, deberá detenerse y tomarse unos minutos para agregar agua fría a este segundo. Solo toma unos segundos, pero ahora tiene una botella de alimento fresca y fría para la segunda mitad del viaje en bicicleta. El uso de botellas aisladas también ayuda, si no le importa el poco peso extra.
Un atleta que completó un Ironman Australia de clima cálido usó este método y nos escribió diciendo: Hice lo que me recomendó: tenía la segunda botella de polvo Perpetuem seco en la bolsa de Necesidades Especiales de mi bicicleta y solo agregué agua fría. Solo tardé 30 segundos más o menos y estaba en marcha con un bidón de Perpetuem frío para la segunda mitad de la bicicleta. Gran sugerencia, ¡funciona como un regalo!
