Author - Hammer Nutrition
5Mar-25

El impacto de la salud celular en el rendimiento deportivo y el bienestar

El cuidado de nuestras mitocondrias, conocidas como los "motores energéticos" de nuestras células, es clave para alcanzar un óptimo desempeño físico. Aunque muchos atletas entienden la importancia de una buena alimentación, a menudo no consideran el papel esencial de las mitocondrias en su rendimiento y salud general. Con el tiempo, estas estructuras se deterioran, afectando la energía disponible y aumentando el riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como el cáncer. Mito Caps: Un aliado esencial para la salud mitocondrial Para...

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24Ene-25

Lo que callamos los deportistas: el impacto bioquímico del ejercicio prolongado

Primero la foto, debemos salir dignos. Luego, me derrumbo... ¿Cuantos no hemos pensado así después de un esfuerzo físico prolongado, como subir un cerro o correr una maratón? Correr una maratón o entrenar más de dos horas somete al cuerpo a un estrés bioquímico intenso. Durante el ejercicio prolongado, el organismo moviliza una serie de hormonas y aminoácidos para generar energía, pero este proceso tiene un alto costo metabólico. Sin embargo, lo que muchas veces no decimos es lo que sucede...

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11Nov-24

Entreno de tres a cuatro días semanales ¿Es necesario suplementarme?

¿Son necesarios los suplementos para un deportista que entrena de tres a cuatro días semanales de forma moderada? La pregunta sobre si los suplementos son necesarios para deportistas que entrenan de manera moderada de tres a cuatro días por semana tiene varias aristas que vale la pena analizar. Aunque las necesidades nutricionales varían según cada persona, hay factores clave que determinan si la suplementación puede ser útil para optimizar el rendimiento y la recuperación. ¿Qué es un entrenamiento moderado? El entrenamiento moderado implica...

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14Oct-24

Recuperación Post-Maratón. Lo que sucede en tu cuerpo

El daño que sufre tu cuerpo es importante y debes saber como repararlo. Correr un maratón o una distancia superior a 21 kilómetros es una hazaña física monumental que pone al límite todos los sistemas de tu cuerpo, especialmente el muscular. Tras cruzar la línea de meta, tu cuerpo está agotado y en un estado de desgaste. La recuperación es la fase en la que el cuerpo repara el daño, reconstruye los tejidos y restablece su equilibrio energético. No darle a...

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27Sep-24

Multivitamínicos y minerales: Llena vacíos nutricionales y optimiza tu salud

¿Estás seguro de que tienes una dieta equilibrada? La mayoría de las veces, incluso las personas más cuidadosas con su alimentación enfrentan vacíos nutricionales debido a la dieta moderna. El multivitamínico promedio solo cubre lo básico, pero si realmente quieres mejorar tu salud y rendimiento, necesitas algo más potente. Aquí es donde entra en juego Premium Insurance Caps de Hammer Nutrition, un multivitamínico y mineral de alta calidad diseñado para llenar esos vacíos y llevar tu rendimiento al siguiente...

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12Sep-24

Fiestas Patrias y deporte: Disfruta sin tirar por la borda tu esfuerzo

Las Fiestas Patrias son una época del año en la que muchos se dejan llevar por la comida, la bebida y el descanso. Para los deportistas, estas celebraciones pueden ser una prueba difícil: cómo disfrutar de la fiesta sin perder el progreso logrado durante el año. Con unos cuantos ajustes y un poco de planificación, puedes celebrar sin comprometer tu rendimiento físico. Aquí te damos algunos consejos para que estas Fiestas Patrias no afecten tu entrenamiento. Planifica tus comidas con antelación Durante...

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