Author - Renato Sandoval

¿DEBO USAR HAMMER GEL O HEED?

Cualquiera, ¡es tu preferencia! Ambos productos son ideales para usar durante el ejercicio de cualquier intensidad que dure hasta 2-3 horas. Cualquiera de los productos se puede utilizar como fuente parcial de calorías durante los eventos de ultra distancia para brindar variedad y sabor a su principal fuente de alimentación, Perpetuem.


Categoría: EducaciónFecha: 1 julio, 2022

LAS PRINCIPALES DIFERENCIAS ENTRE HEED Y ENDUROLYTES FIZZ

HEED es una bebida deportiva en polvo que contiene calorías, un perfil de electrolitos de espectro completo y nutrientes auxiliares clave. Endurolytes Fizz es un producto de reposición de electrolitos de espectro completo casi libre de calorías en forma de tableta efervescente. Cada cucharada de HEED contiene 110 calorías y aproximadamente la misma cantidad de electrolitos que media tableta de Endurolytes Fizz. Al tener en cuenta las muchas variables que determinan la cantidad de soporte mineral electrolítico que necesita, nuestra recomendación...


Categoría: EducaciónFecha: 1 julio, 2022

¿CUÁNDO USARÍA HEED O PERPETUEM?

HEED es una  bebida "solo carbohidratos" que es ideal para sesiones de ejercicio de hasta 2-3 horas de duración. Perpetuem es una  bebida de "carbohidratos + proteínas + grasas saludables" que es ideal para entrenamientos y carreras de mayor duración. La inclusión de proteínas en Perpetuem ayuda a satisfacer el 10-15% de energía que debe provenir de proteínas/aminoácidos durante el ejercicio de larga duración. Sin esta donación de proteínas, el cuerpo se ve obligado a canibalizar su tejido muscular magro...


Categoría: EducaciónFecha: 1 julio, 2022

GRASAS OMEGA ESENCIALES: UN TEMA ESENCIALMENTE CONFUSO, PARTE 3

ACEITE DE CANOLA VS. ACEITE DE OLIVA POR DR. BAYNE FRANCÉS ¡Bienvenidos viajeros! Pongamos nuestro nuevo conocimiento en  uso práctico en la jungla (también conocida como los pasillos de las tiendas de comestibles). Aquí examinaremos lo primero que salta a la vista cuando cocinamos los puerros de río y la trucha fresca: el aceite. Entonces, ¿cuál usar? ¿Canola u oliva? ¿Cuál es mejor para nosotros? Vamos a desglosarlo: No es exactamente una pelea. Aunque mi cerebro embrionario estaba bañado en testosterona, no apruebo...


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LOS PELIGROS DE CARGAR

Por Brian Frank Cuando tenga un gran evento, competencia o aventura, NO intente cargar carbohidratos, agua o sodio. ¡NO FUNCIONA! Es casi seguro que ha escuchado a expertos y atletas veteranos decir que debe "correr como si entrenara" y "nunca intentar algo nuevo el día de la carrera", ¿verdad? Evidentemente, la mayoría de los atletas no creen que esto se aplique también a los días previos al evento. Constantemente veo atletas cambiando masivamente su ingesta de calorías, líquidos y sodio justo antes de un...


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GRASAS OMEGA ESENCIALES: UN TEMA ESENCIALMENTE CONFUSO – Parte 2

POR DR. BAYNE FRANCÉS Bienvenido de nuevo a la segunda parte de nuestra aventura de tres partes que define, disipa mitos y atraviesa la turbia verdad en torno a la grasa dietética. Conmigo como su guía certificado (haga que esa placa doble sea certificada), continuaremos eliminando las falsedades y la tradición fantástica que rodea esa palabra que engañosamente nos han enseñado a evitar. Estamos en lo profundo del monte ahora. Es austero aquí. Matorral espeso, hordas de mosquitos y lobos dando vueltas....


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