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9Oct-17

La Mejor Proteína

  Evitar las carnes con mucha grasa. Aumentar la ingesta diaria de alimentos basados en vegetales. Más ejercicio. Comer menos. Todos son buenos consejos para ir por el camino del éxito en el ejercicio de resistencia, pero sin una cuidadosa atención y monitoreo, también es el mismo camino que lleva a muchos a una deficiencia de proteínas. Las sesiones de entrenamiento terminan con músculos fatigados que necesitan reparación y la proteína es  necesaria para este proceso de reparación aumentando así la...

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8Sep-17

Siete Pasos para un Éxitoso Entrenamiento de Primavera

La temporada de carreras y sus eventos clave están a la vuelta de la esquina, de manera que a medida que aumente el volumen y la intensidad de su entrenamiento, aplique estos consejos para obtener  mayores  beneficios: 1) Siga un régimen de entrenamiento estructurado, pero no se esclavice a el. Es importante tener cierta estructura en su programa de entrenamiento. No se puede simplemente "improvisar" con la esperanza de lograr los mejores resultados. Sin embargo, a medida que aumenta su...

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6Sep-17

Una Ingesta Más Baja de Sodio

  Hammer Nutrition ha sostenido siempre la posición que consumir una cantidad modesta de sodio (sal) en su dieta y durante el ejercicio permite un mejor rendimiento en sus entrenamientos y carreras, y contribuye a una vida más sana. Sin embargo, aún hay un gran número de "expertos" recomendando que aumente su ingesta de sodio, ya sea diariamente, durante la semana que precede a un evento, durante un evento o los tres combinados,  para prevenir problemas relacionados con el calor. Muchos...

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12Ago-17

Buscando Cómo Salir de la Selva de Productos: Proteínas de Calidad

  ¿Perdido en una selva de productos? Si es así, entonces no está solo. Con tantas marcas,   variedades de tipos y sabores, y a menudo una abrumadora lista de ingredientes, ¿cómo elegir lo mejor para usted? Estamos aquí para ayudarlo a eliminar la maleza, y ver por qué Hammer Nutrition realmente es la mejor opción: la luz al final de la selva. Probablemente ya sabe que la proteína es un componente esencial para recuperarse después del ejercicio, pero ¿qué tipo es...

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1Ago-17

¿ Cómo se acumula su azúcar?

Consejo Hammer Nutrition: Muchos alimentos supuestamente sanos contienen cantidades sorprendentemente insalubres de azúcar. Disminuya su consumo leyendo las etiquetas. Elija alimentos frescos, enteros y aliméntese con hidratos de carbono complejos en lugar de azúcares simples. Hammer Gel, HEED y Recoverite contienen 0 gramos de azúcares simples añadidos. Lea más detalles Usted no le pone azúcar granulada a su café (adrede) y - aparte de un brownie ocasional – hace rato que dejó los postres. Pero lo más probable es que consuma...

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26Jul-17

ENDUROLYTES

    El “aceite del motor” para el cuerpo La alimentación adecuada durante el ejercicio requiere más que la reposición de calorías y líquidos. Implica también, un soporte constante  y adecuado de electrólitos. Los electrolitos son comparables con el aceite del motor de su automóvil, no hacen funcionar el motor, pero son absolutamente necesarios para que todo funcione sin problemas. El correcto funcionamiento de los sistemas digestivo, nervioso, cardiovascular y muscular depende de los niveles adecuados de electrolitos.   Los calambres musculares, aunque hay...

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