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Voy a correr una triatlón (distancia ironman full), y el clima va a ser caluroso. Quiero usar Perpetuem para la porción de bicicleta. ¿Cómo sugiere que haga la mezcla de manera que no se caliente ni se vuelva desagradable?

Digamos que la parte de la bicicleta le tomará seis horas. Puede preparar las seis horas de alimentación en dos botellas. Por ejemplo, si sabe (a través de pruebas en el entrenamiento) que dos cucharadas de Perpetuem le proporcionarán una hora de alimentación, ponga seis cucharadas y haga una botella de 3 horas, cubriendo sus necesidades de hidratación con agua pura (aproximadamente 600-830 ml/h) en otra botella o sistema de hidratación. Haga dos botellas de 6 cucharadas y ya [...]


Categoría: BlogFecha: 17 abril, 2017

Proteína: Preguntas, preocupaciones y respuestas

  Además de la información habitual que ofrecemos sobre todos nuestros alimentos y suplementos, el tema de la ingesta de proteínas también incluye abordar algunas percepciones erróneas. Los atletas de resistencia tienen ciertas creencias sobre la ingesta de proteínas. Aquí echamos un vistazo a las tres más comunes. “Pensé que sólo los fisicoculturistas necesitaban dietas ricas en proteínas”. Si vamos al punto, somos fisicoculturistas en algunos aspectos, formando nuestros cuerpos para hacer lo que queremos. La verdad es que los atletas [...]


Categoría: BlogFecha: 3 julio, 2017